¿Si sueño con mi ex de hace años, significa que quiero volver con esa persona? ¿Sigo sintiendo algo? ¿Debería escribirle? Según los investigadores, la respuesta a este fenómeno es mucho más lógica de lo que piensas.
Nos despertamos de repente de lo que parece ser una pesadilla y sentimos un golpe de realidad que nos deja petrificados en la cama: ¿por qué demonios acabo de tener un sueño con mi ex de hace años? ¡Tranquilo, nos ha pasado! Y es que estudios han demostrado que estés soltero, casado, con pareja o sin, todos hemos soñado en algún momento de nuestra vida con nuestra expareja. ¡Incluso cuando ya han pasado tantísimos años desde que lo dejamos! Y si tu ex aparece en tus sueños de golpe y porrazo, es totalmente normal que te preguntes por qué. ¿Acaso hay una herida que tiene que sanar? ¿No has superado la ruptura después de todo este tiempo? ¿Sigues teniendo sentimientos por esa persona?
Muchas incógnitas por resolver pero solo una que es totalmente evidente: los sueños nos fascinan. ¡Eso es así! Pensar en posibles interpretaciones, darles significado, volvernos locos dándole mil vueltas a si he soñado esto o lo otro, será porque me va a pasar esta cosa o esta otra. Nos encantan las teorías, las conspiraciones y cuanto más enrevesado todo, mejor. Así somos. ¡Nos flipa el drama! Pero desde que Freud investigó sobre los sueños y el inconsciente en el siglo pasado, nuevas teorías han arrojado un pelín más de luz sobre el asunto.
¿Si sueño con mi ex es que sigo enamorado de esa persona?
Laura Angers, de Better Help, explica que muchas veces cuando soñamos con una expareja “asumimos que es un sueño que pretende cumplir un deseo”. Empezamos a pensar que nuestro inconsciente nos quiere decir algo. Como que queremos volver con esa persona. Que tenemos que llamarle para cerrar una relación que quizás no haya acabado del todo bien. Que le echamos de menos o que, aún peor, ¡todavía seguimos enamorados! Pero las explicaciones científicas distan bastante de estas interpretaciones personales que nosotros le damos. Deirdre Barrett, profesora de Psicología en Harvard, señala en sus investigaciones que realmente son muchos los motivos que pueden hacernos tener estos sueños, pero la realidad es que no todos están relacionados con el deseo de volver con alguien.
Sí, por supuesto que es posible que sigas sintiendo por esa persona. Si la ruptura es relativamente reciente y todavía no has pasado página, es normal que aún tengas algo ahí que no se ha cerrado del todo. Pero si tu contexto es más bien el de alguien que hace mucho tiempo ha rehecho su vida y de repente sueñas con tu ex, hay otra explicación, desde el punto de vista de la psicología, para entender mejor este fenómeno. De hecho, Vicente Herrera-Gayosso, terapeuta individual y de pareja, comenta en una de sus lecciones que la vida y los sueños están muy entrelazados entre sí, pero es importante entender que “los sueños son simbólicos, no un espejo de nuestra realidad interior”.
¿Por qué sueño que mi ex de hace años me engaña?
Los investigadores Clarke, J., DeCicco, TL y Navara, G. (2010), tienen algunas explicaciones más precisas para explicar por qué soñamos con nuestras exparejas si ha pasado ya bastante tiempo después de dejarlo. Y sobre todo por qué tenemos sueños concretos que hacen referencia a vivencias o traumas del pasado.
“Si tu pareja te ha engañado alguna vez, es más probable que sueñes con la infidelidad que alguien que no ha vivido esa experiencia”. Y esto tiene que ver con que reflejas preocupaciones que tienes acerca de este tema en una nueva relación. Quizás tu expareja te había sido infiel y ahora, que estás conociendo o saliendo con otra persona, tienes el miedo de que te vuelva a ocurrir. En este sentido, tu sueño con tu ex de hace años es más una forma de expresar esos miedos que el hecho de que sientas algo hacia él o ella.
¿Por qué sueño con mi expareja y me despierto estresado?
Cuando tenemos un sueño de cualquier tipo, es posible que no tenga nada que ver con las personas que aparecen en este, pero pueden simbolizar otros aspectos de nuestra vida presente. Dr. Brandon Peters, experto en psiquiatría del sueño, recomienda pararse a pensar qué sientes por esa persona y qué recuerdos asocias a esos momentos que estábais juntos para considerar si son sentimientos positivos, neutros, o si, por el contrario, son más bien de estrés y frustración. Si tu caso es este último que, por lo que cuentan los profesionales, es algo frecuente, piensa en qué causa esas mismas emociones en tu vida real. ¿Estás muy estresado por el trabajo? ¿Sientes mucha presión en tu día a día? ¿Hay algo en concreto que te preocupe? Pues estos sentimientos pueden manifestarse con ese ex de hace años que de repente nos inquieta en el sueño.
Gregory Scott Sparrow (2020) habla en su estudio de que “el contenido de los sueños hay que considerarlo como metáforas de las experiencias que vivimos”. De esta forma, una vez tengas identificado el tipo de sentimiento y profundices un poco más en el tema (solo o con la ayuda de un profesional), entenderás si se trata de un sueño que está llamando a la puerta de tu realidad o si, por el contrario, es tu realidad inconsciente la que “te atormenta” en forma de tu ex.
Qué significan los distintos sueños con tu ex (según la psicología)
Herrera-Gayosso pone diferentes ejemplos de lo que puede significar tener un sueño con tu ex de hace años. Por un lado, habla del clásico sueño romántico y desmitifica que tenga que ver con el amor verdadero. El experto puntualiza que es más bien el reflejo de una carencia de afecto en tu vida actual. Quizás te falta amor y cariño en tu día a día, a lo mejor no mantienes relaciones sexuales con tu pareja o sientes que no conectas del todo con esa persona. De hecho, también puede ser una advertencia de que algo no va del todo bien si estamos en una relación que no termina de cumplir con nuestras expectativas. Nuestro ex es la referencia directa que tenemos en el ámbito amoroso, por lo que tendemos a comparar. Y los sueños pueden ser precisamente esa evidencia de la insatisfacción.
¿Y si la relación no acabó bien? Quedan esos viejos fantasmas por enterrar y por eso tienes leves pesadillas que quizás reviven una ruptura dolorosa. El experto comenta que “estos sueños también pueden ser avisos de nuestro inconsciente para no cometer los mismos errores del pasado. O incluso pueden tener como origen la inseguridad o la baja autoestima, derivada de esa ruptura”. Según explica el experto, es algo muy común y esto debería trabajarse para intentar sanar y sobre todo recuperar la confianza en uno mismo.
Otro de los casos que también resulta frecuente es tener este tipo de sueños (o, más bien, pesadillas) en personas que han sufrido relaciones tóxicas. ¿Por qué sueño con mi ex de hace años si fue una relación nefasta que no me ha traído nada bueno? Pues precisamente por eso. Porque “algunos sueños pueden ser consecuencia de un trauma psicológico. Y es una forma que tiene tu mente de decirte que todavía te quedan cosas por resolver al respecto”.
¿Y si los sueños son recurrentes? ¿Es algo negativo? ¿Estoy obsesionado con mi ex? Herrera-Gayosso explica que no es negativo si entendemos lo que refleja. Ya que “tiene más que ver con lo que ocurre en tu vida, que con los protagonistas que aparecen en tus sueños”.
¿Es entonces “normal” si sueño con mi ex de hace años?
Cada relación es diferente y cada ruptura, también. Y sí, claro que es totalmente normal soñar con tu ex nada más romper, ¿pero qué pasa cuando pasan muchos años y sigues haciéndolo? La psicóloga Laura Angers habla de que “a veces la razón puede ser tan simple como que lo viste hace poco en persona o incluso en redes sociales”. Eso te puede traer recuerdos y hacerte sentir algo, sea positivo o negativo, que puede afectar a tus sueños.
Otra interpretación puede ser que estás pasando por una determinada experiencia en tu vida que te recuerda a esa persona. Por ejemplo, si tuviste un bajón de autoestima durante tu relación pasada porque tu pareja te hacía sentir mal y estás en la misma situación con tu pareja actual, tu mente hace conexiones de manera inconsciente y asocia ambos contextos. O quizás es tan sencillo como que tengan una manía o hábito similar que te molesta. A lo mejor es algo positivo o neutro, como ir a un lugar, oler un perfume o escuchar una canción que te recuerde a esa persona. El mundo onírico es complejo y hay que analizar cada caso en particular, con su contexto y circunstancias. Y si sigues preguntándote por qué has tenido un sueño con tu pareja de hace años, simplemente quédate con que “toda la vida es sueño y los sueños, sueños son”.
