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Nutrición

Descubre nuestra sección de nutrición para hombres y aprende a llevar una alimentación equilibrada. Encuentra en Rísbel consejos sobre dietas, superalimentos, suplementos y recetas saludables que te ayudarán a mejorar tu rendimiento físico, cuidar tu salud y alcanzar tus objetivos nutricionales.

Retrato de la dietista Nutricionista Fátima Japón

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Esta es la lista de la compra de la nutricionista Fátima Japón para comer saludable toda la semana

4 de marzo de 2026

porMelissa González

Carbohidratos de absorción lenta y absorción rápida

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David Mateo, experto en nutrición: "Esto es lo que tienes que comer antes del gimnasio"

26 de febrero de 2026. Actualizado: 27 de febrero de 2026

porMateo Carrasco

Isabel Viña experta en suplementación y hormonas explica complementos para aumentar masa muscular.

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Isabel Viña, experta en suplementación: "Estos son los mejores complementos para ganar masa muscular"

17 de febrero de 2026. Actualizado: 19 de febrero de 2026

porMateo Carrasco

Fotografía de un bodegón de ingredientes naturales y zumos que son sanos para el cerebro. En la esquina superior derecha se muestra un retrato del experto en longevidad David Céspedes.

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David Céspedes, experto en longevidad: “Estas 5 bebidas son oro para tu cerebro”

14 de enero de 2026

porMateo Carrasco

Bodegón de alimentos que ayudan a crear neuronas nuevas según el dr. David Céspedes

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David Céspedes, experto en longevidad: “Esta es la clave para que tu cerebro fabrique neuronas nuevas sin importar tu edad”

8 de enero de 2026. Actualizado: 11 de enero de 2026

porMateo Carrasco

Hombre haciendo ejercicio de fuerza, imagen para ilustrar un artículo sobre suplementos que mejoran la testosterona según la nutricionista Isabel Viña

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Isabel Viña, nutricionista: "Estos son los suplementos que mejoran la testosterona"

11 de octubre de 2025. Actualizado: 10 de febrero de 2026

porMateo Carrasco

Joven tomando un suplemento deportivo tras entrenar en un vestuario

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Un nuevo estudio sobre la creatina asegura que también beneficia al cerebro

21 de septiembre de 2025

porMateo Carrasco

hombre comiéndose una hamburguesa solo en un restaurante de carretera típico americano

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¿Eres de los que come rápido para aprovechar el tiempo? Un nuevo estudio descubre que afecta negativamente a tu peso ¡y a tu salud mental!

8 de septiembre de 2025. Actualizado: 10 de febrero de 2026

porMateo Carrasco

Isabel Viña explica cuáles son los alimentos que frenan el envejecimiento

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Isabel Viña, médico y experta en suplementación: "Incluye estos alimentos en tu dieta para retrasar el envejecimiento"

1 de septiembre de 2025. Actualizado: 7 de noviembre de 2025

porMateo Carrasco

Cesta de alimentos ricos en carotenoides junto a detalle del estudio de la revista Nutrients

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Un nuevo estudio confirma que puedes frenar el envejecimiento desde dentro si comes estos alimentos

12 de agosto de 2025

porMateo Carrasco

taza de té matcha en una superficie de piedra iluminada por luz natural

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Un nuevo estudio revela cómo el té verde matcha puede ayudar a revertir el hígado graso metabólico

3 de agosto de 2025

porMateo Carrasco

Tarro de yogur fermentado en laboratorio con propiedades para mejorar la memoria y prevenir el envejecimiento.

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Descubren un yogur con propiedades antienvejecimiento que mejora la memoria

31 de julio de 2025

porMateo Carrasco

El entrenador Víctor Acosta recomienda 4 consejos para elegir los mejores suplementos de proteínas

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Víctor Acosta, entrenador personal: "sigue estos 4 consejos si quieres comprar el mejor suplemento de proteínas"

26 de julio de 2025

porMateo Carrasco

El profesor de HYROX Gonzalo Villar recomienda cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular

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Gonzalo Villar, profesor de HYROX: "todos deberíamos comer esto para ganar masa muscular de verdad"

24 de julio de 2025

porMateo Carrasco

los 7 mejores alimentos para limpiar el hígado

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Sento Segarra, farmacéutico: "Estos son los 7 mejores alimentos para limpiar el hígado"

23 de julio de 2025

porMateo Carrasco

Hombre joven haciéndose un batido natural para desinflamar abdomen

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El batido natural que te ayuda a desinflamar el abdomen y eliminar líquidos retenidos

20 de abril de 2025

porMateo Carrasco

Alimentos para mejorar la piel de la cara

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Alimentos que rejuvenecen tu piel: guía para hombres de 30+ respaldada por la ciencia

22 de marzo de 2025

porMateo Carrasco

hombre comiendo por ansiedad

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Lo que comemos nos genera emociones tanto positivas como negativas: te contamos todo sobre la nutrición emocional

16 de febrero de 2025. Actualizado: 22 de febrero de 2025

porMateo Carrasco

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Ganar kilos no hace perder la felicidad

28 de enero de 2025

porEnrique Coperías

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Somos los microbios que comemos

30 de noviembre de 2024. Actualizado: 10 de febrero de 2026

porEnrique Coperías

3 claves respaldadas por la ciencia para prolongar la vida (y rejuvenecer)

8 de octubre de 2024. Actualizado: 10 de febrero de 2026

porMateo Carrasco

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7 de septiembre de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

porMateo Carrasco

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Un nuevo estudio demuestra que las dietas saludables con poco azúcar alargan la edad biológica

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31 de julio de 2024. Actualizado: 31 de marzo de 2026

porEnrique Coperías

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¿Realmente el consumo moderado de alcohol es bueno para la salud? Un nuevo estudio científico cuestiona esta popular creencia

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27 de julio de 2024. Actualizado: 31 de marzo de 2026

porEnrique Coperías

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Estos son los mejores suplementos que necesitas para ganar masa muscular (y cuándo y cómo debes tomarlos)

6 de junio de 2024. Actualizado: 10 de febrero de 2026

porHéctor Farrés García

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6 recetas de batidos naturales para limpiar el hígado y desintoxicar tu organismo

17 de marzo de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

porLeyre Vicioso Cillero

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22 de febrero de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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18 de febrero de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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15 de febrero de 2024. Actualizado: 31 de marzo de 2026

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2 de febrero de 2024. Actualizado: 30 de marzo de 2026

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20 de diciembre de 2023. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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20 de diciembre de 2023. Actualizado: 10 de febrero de 2026

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27 de noviembre de 2023. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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6 de octubre de 2023. Actualizado: 31 de marzo de 2026

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