Acabas de fundar tu propia empresa, estás dando forma al proyecto de tu vida o llevas ya varios años al frente de tu negocio. Aunque sean situaciones diferentes, todas tienen algo en común: cuando estás construyendo una empresa, pocas semanas se parecen entre sí. Hay etapas de máxima exigencia, momentos de crecimiento, semanas en las que la agenda parece decidir por ti y otras en las que recuperar energía se convierte en una prioridad.
Por tanto, si el trabajo cambia constantemente, nuestra forma de afrontarlo también debería hacerlo. Esa es la base sobre la que se sustenta BuildMode, un nuevo club de rendimiento para emprendedores, fundadores y personas que dirigen empresas en Madrid.
El entrenamiento físico, el trabajo y la comunidad son los tres pilares del proyecto fundado por Desi Lozoya, que lleva más de una década trabajando con personas a través del entrenamiento. Aplica un método que adapta la planificación al momento que atraviesan el emprendedor y su empresa. Así, la propuesta se articula alrededor de una planificación que tiene en cuenta tanto el estado físico como el contexto profesional.
Cómo funciona el entrenamiento para emprendedores de BuildMode
Conseguir inversores, afrontar una semana intensa o atravesar una etapa de menor energía pueden requerir respuestas diferentes también desde el entrenamiento. En BuildMode, esa es la premisa: ajustar la carga física a lo que está ocurriendo fuera del gimnasio. La metodología parte de 4 factores para determinar cómo debe ser cada etapa de entrenamiento:
- El momento que atraviesa la empresa.
- El control de la agenda.
- El estado operativo del negocio.
- Los acontecimientos importantes que están por llegar.
A partir de ahí se establece una planificación trimestral que se revisa y ajusta cada mes. Es decir, el objetivo es, según su fundador, preparar física y mentalmente a emprendedores para las exigencias diarias. Y lo hacen acorde a lo que está pasando en el trabajo. La idea resulta muy interesante para aquellos empresarios y directivos que viven el trabajo con una intensidad difícil de separar del resto de su rutina. En BuildMode ponen un ejemplo muy gráfico: «Un mes de cierre de ronda, por ejemplo, consume el mismo sistema nervioso que un entrenamiento duro». Por eso, cuando cambia la empresa, también debe cambiar la manera de entrenar.
Durante su trayectoria como entrenador personal, su fundador observó algo que se repetía una y otra vez: «Venía a entrenar con la cabeza hecha un lío», explica Lozoya. Esa experiencia fue precisamente uno de los puntos de partida de BuildMode y de su planteamiento de unir rendimiento físico y claridad mental. «Ahora lo veo todo más claro», añade el fundador de este nuevo centro de entrenamiento.
En BuildMode hay 2 formas de entrenar según cómo llegas
Antes de establecer el trabajo, BuildMode analiza variables como el estrés, la energía, el sueño y el contexto profesional. Con esa información plantea 2 programas para regular el sistema nervioso, RESET y BOOST, que responden a estados fisiológicos diferentes.
- RESET para bajar el ruido y recuperar claridad. Está pensado para etapas de estrés elevado, sueño alterado o sobrecarga mental. El objetivo es reducir el ruido y recuperar una sensación de control, estabilidad y claridad para afrontar mejor el día a día.
- BOOST para activar energía e iniciativa. Parte de una situación diferente: momentos de poca energía, menor entusiasmo, falta de ideas o tendencia a procrastinar. En este caso, el entrenamiento busca activar energía útil, foco e iniciativa.
Ambos programas se integran en ciclos de trabajo que combinan fuerza como base, resistencia según el modo de entrenamiento, movilidad y respiración. La planificación se organiza en ciclos de 12 semanas y se revisa de forma periódica para adaptarse a la evolución de cada persona y de su contexto profesional.
BuildMode es entrenamiento, trabajo y comunidad
Otra de las particularidades de BuildMode Madrid es que el entrenamiento comparte espacio con zonas pensadas para trabajar y relacionarse con otros emprendedores. El club está ubicado en la calle Juan Álvarez Mendizábal, 53, en Madrid, y plantea el entorno como una extensión de la propia experiencia de entrenamiento.
Además, el concepto se amplía hasta ser un espacio para seguir después de entrenar, pues incorpora desde una cafetería (donde podrás encontrar proteína y creatina) hasta una zona de trabajo pensada para aprovechar las horas posteriores al entrenamiento. La intención es que el cambio entre entrenar y trabajar resulte fácil y que el espacio sirva como extensión para la concentración, aspecto que BuildMode asocia a la actividad física.
Comunidad BuildMode para liderar más y mejor
La comunidad también forma parte del método. Más que una sesión de networking al uso, BuildMode plantea encuentros en los que compartir problemas reales con otros emprendedores. «Las relaciones verdaderas y buenas se deben de producir de manera natural, por eso esto también forma parte de BuildMode», afirma su fundador.
Cada mes se plantea una mesa redonda de ocho participantes en la que se abordan dos casos reales, sin grabaciones y con espacio para diferentes puntos de vista. La comunidad se convierte así en otra de las piezas del proyecto, junto al entrenamiento y al trabajo.
Todo en BuildMode está pensado para integrarse en la rutina del emprendedor: desde entrenar y recuperarse hasta quedarse a trabajar o compartir experiencias con otros profesionales. La diferencia está también en el propio entrenamiento, que se adapta a la etapa profesional de cada persona para que el ejercicio no sea una actividad independiente, sino una herramienta más para afrontar las exigencias de su día a día. Aquí hasta sudar tiene su estrategia.
