Pablo Lucero se define como «una persona bastante normal», pero detrás de esa frase se esconden dos décadas al frente de un centro de osteopatía, trece temporadas como técnico de la Selección Española de Triatlón y una plata paralímpica como entrenador de la atleta Marta Francés. Cuando esa etapa dejó de hacerle feliz, la cerró. Un vídeo espontáneo subido a su perfil de Instagram, un traje (que le sentaba como un guante) y más de 578.000 seguidores después, conversamos con él sobre miedo, disciplina y salud mental. Su historia ofrece algo poco frecuente (y que nos encanta): esas lecciones de vida que sirven, sobre todo, fuera del deporte.
En menos de un año has pasado de ser un perfil ligado al entrenamiento y al deporte a ganar una enorme visibilidad en redes sociales como creador de contenido de moda. Para quien todavía no te conozca, ¿quién es Pablo Lucero?
Soy una persona bastante normal. Soy entrenador, estudié osteopatía y durante casi 20 años tuve un centro de osteopatía y entrenamiento. También he estado vinculado durante muchos años a la Selección Española como técnico externo. Y, de repente, hace aproximadamente un año y medio, publiqué un vídeo en redes relacionado con moda y mi vida empezó a cambiar por completo.
A lo largo de tu vida has pasado por etapas muy diferentes. Has sido deportista, entrenador, emprendedor y ahora creador de contenido. Para alguien que tiene miedo de empezar de cero, ¿cómo se supera ese vértigo?
Creo que el miedo no desaparece. Yo sigo teniéndolo cuando empiezo algo nuevo o entro en un proyecto que no sé cómo va a funcionar. Pero siempre he tenido más miedo a quedarme en un lugar en el que no era feliz. Al final, muchas veces las cosas hay que hacerlas con miedo. Si esperas a que llegue el momento perfecto, a sentirte completamente seguro o a no tener ninguna duda, probablemente nunca des el paso. Hay proyectos que salen bien y otros que no, pero yo tenía claro que necesitaba cambiar porque había llegado un momento en el que la vida que llevaba ya no me hacía feliz.
Durante casi 20 años tuviste tu propio centro de osteopatía y entrenamiento.
¿Cómo se toma la decisión de dejar atrás algo que había sido tu proyecto de vida?
Fue difícil, sobre todo porque no sabía qué iba a hacer después. He tenido la suerte de que, con el tiempo, las piezas se han ido colocando, pero cuando tomé la decisión no existía un plan perfectamente diseñado. Cerré mi negocio y también dejé un club de triatlón en el que llevaba 15 años y que tenía alrededor de 120 socios. Simplemente entendí que esa etapa había terminado. Había sido muy feliz durante muchos años, pero ya no lo era, y preferí cerrar ese capítulo antes que permanecer en él por inercia.
¿Qué señales te hicieron darte cuenta de que esa etapa había concluido?
Principalmente, la falta de ilusión. Desde muy joven siempre he tenido claro que quería dedicarme a algo que me gustara. Incluso cuando estaba en el instituto y trabajaba cargando camiones recuerdo ver a personas que llevaban años en trabajos que odiaban y pensar que yo no quería llegar a ese punto. Durante mucho tiempo mi profesión me apasionó, pero llegó un momento en el que dejó de hacerlo.
Pero después de tantos años es lógico que la ilusión no sea la misma que al principio. ¿Cómo diferencias una mala etapa de un final de ciclo?
Yo creo que la diferencia está en el tiempo y en las señales. Una mala etapa la puede tener cualquiera: unos meses peores, menos motivación, cansancio… y eso se puede trabajar. Lo mío fue diferente porque no ocurrió de un día para otro, fue un proceso de casi cinco años. Durante ese tiempo intenté recuperar la ilusión, pero cada vez me costaba más. Llegó un momento en el que incluso lo notaba físicamente y la gente que tenía alrededor también empezó a darse cuenta de que yo ya no era el mismo. Ahí entendí que no era simplemente que estuviera pasando una mala racha, sino que algo se había terminado. Creo que hay que darse tiempo y no tomar decisiones en caliente, porque ninguna profesión te ilusiona todos los días. Pero cuando llevas años intentando recuperar algo y sigues sintiendo que ese sitio ya no es para ti, quizá no estás atravesando una mala etapa, quizá estás cerrando una.
¿Qué te han enseñado los deportistas de élite sobre cómo afrontar los días en los que las cosas no salen como esperabas?
A relativizar mucho. El deporte de élite te enseña que puedes hacer absolutamente todo bien y, aun así, que el resultado no dependa del todo de ti. Puedes pasar meses o incluso años preparando una competición y que ese día ocurra algo inesperado. Yo he visto a deportistas llegar a unos Juegos después de cuatro años de preparación, con opciones reales de medalla, y sufrir una caída. Y ahí entiendes hasta qué punto hay cosas que no puedes controlar. Por eso creo que también es importante trasladar esa perspectiva al deporte amateur. Si un día no haces la marca que querías, no terminas una carrera o simplemente no tienes buenas sensaciones, claro que fastidia, pero hay que ponerlo en contexto. Para nosotros el deporte tiene que ser una parte importante de la vida, pero no puede convertirse en algo que condicione todo lo demás. Aprender a competir también es aprender a aceptar que no todos los días van a salir como esperabas.
¿Dónde está el límite entre querer superarse y exigirse demasiado?
Creo que el límite está en el sentido común y en entender para qué haces deporte. Querer mejorar, exigirte y buscar tu mejor versión es algo positivo, pero no debería llevarte a convertir cada entrenamiento en una prueba constante contra ti mismo. Hay días en los que toca apretar y otros en los que toca parar, cambiar el plan o simplemente aceptar que no estás igual de bien. También hay que dejar espacio para el resto de la vida. Puedes entrenar en serio y, al mismo tiempo, salir con tus amigos, tomarte una cerveza o descansar sin sentir que estás tirando por tierra todo el trabajo. En deportes muy exigentes es fácil acostumbrarse a convivir con el sufrimiento y pensar que siempre hay que aguantar un poco más. Y precisamente ahí está el riesgo. Superarte no debería significar ignorar todas las señales que te está dando el cuerpo.
Se habla mucho de la salud mental del deportista, pero mucho menos de la del entrenador. ¿Cómo has vivido tú esa presión?
Cuando decidí cerrar esa etapa profesional, una de las cosas que hice fue acudir a terapia. Creo que se habla muy poco de la salud mental de los entrenadores. Cuando un deportista gana, normalmente todo el reconocimiento recae sobre él, como debe ser. Sin embargo, cuando las cosas no funcionan, el entrenador sí siente una responsabilidad muy directa. En mi caso, una de las cosas que más me desgastó fue necesitar constantemente una validación externa para sentir que estaba haciendo bien mi trabajo. Detrás de un entrenador hay muchísimas horas, tiempo que en ocasiones estás quitando a tu familia y una presión constante por obtener resultados. Llegó un momento en el que sentir que cada jornada de trabajo era una especie de examen terminó desgastándome mucho.
Y, casi de repente, aparece aquel vídeo que cambia tu trayectoria en redes. ¿Fue realmente algo tan espontáneo?
Completamente. Yo ya utilizaba mucho las redes sociales, pero prácticamente todo lo que publicaba estaba relacionado con entrenamiento, deporte o viajes con la Selección. Siempre aparecía con ropa deportiva. Una noche, estando en casa, decidí grabar un vídeo en el que me vestía con traje como si fuera a una cena de empresa. La gracia era que, siendo autónomo, evidentemente no tenía ninguna cena de empresa, así que terminaba volviendo al chándal. Lo publiqué, dejé el teléfono y al día siguiente tenía alrededor de un millón de visualizaciones y muchísimos mensajes. Creo que a la gente le sorprendió ver una faceta de mí que nunca había mostrado. Y quizá también funcionó porque soy una persona bastante normal y mucha gente puede sentirse identificada conmigo. A partir de ahí empezaron a llegar mensajes preguntándome por la ropa, por determinadas prendas o por cosas que aparecían en los vídeos y todo fue creciendo de una manera muy natural.
Entre esas propuestas apareció HUAWEI. ¿Cómo surgió la colaboración?
Fue una colaboración que surgió de una forma bastante natural. El primer contacto llegó desde el equipo global de HUAWEI y, poco después, desde HUAWEI España empezamos a darle forma a la propuesta. A partir de ahí todo fue muy rápido. Empezamos a trabajar juntos, fui conociendo mejor la marca, el producto y al equipo, y la relación ha ido creciendo con el tiempo. Hoy lo vivo como una colaboración muy cercana, con mucha confianza por ambas partes, y eso hace que todo sea mucho más fácil y también mucho más auténtico.
Como embajador de HUAWEI WATCH GT 7 Series, ¿qué es lo que más te interesaba de esta colaboración desde el punto de vista profesional?
Para mí era importante que la colaboración tuviera sentido con lo que llevo haciendo toda mi vida. Soy entrenador y estoy acostumbrado a trabajar con datos, a analizar cómo responde un deportista al entrenamiento y a buscar herramientas que me permitan entender mejor qué está pasando. Una de las cosas que más me interesa de HUAWEI WATCH GT 7 es la evolución que ha habido en la precisión. La combinación del nuevo sensor IMU con HUAWEI TruSense permite hacer un seguimiento más completo tanto de la actividad deportiva como de diferentes parámetros relacionados con la salud y el bienestar. Para un entrenador, disponer de más información sobre aspectos como la frecuencia cardíaca, el sueño o cómo está respondiendo el deportista a su día a día puede aportar mucho contexto. Y luego hay algo fundamental cuando utilizas un reloj de este tipo de forma continuada: la autonomía. Que puedas llevarlo durante días, también mientras duermes, sin estar pendiente constantemente de cargarlo hace que toda esa información tenga mucha más continuidad. En el modelo Pro que es el que yo llevo, hablamos de hasta 21 días de autonomía, que para alguien que entrena y utiliza el reloj a diario es un punto muy importante. Además, no podemos olvidar, que la tecnología, cada vez más, está más relacionada con el estilo y mi canal comparte deporte, pero también moda. Lo que llevamos nos define y nos refuerza en hábitos y actividades, y HUAWEI WATCH GT 7 tiene un diseño espectacular, unos materiales muy premium, titanio y zafiro, y unos colores super atractivos que suben cualquier outfit y que me ayudan a pensar en estilos muy diferentes.
¿Qué datos te parecen especialmente interesantes como entrenador?
Siempre he prestado mucha atención a la frecuencia cardíaca porque te da muchísima información sobre cómo está respondiendo el cuerpo, tanto durante el ejercicio como fuera de él. Pero hoy un reloj puede ir mucho más allá. HUAWEI WATCH GT 7 Pro permite hacer seguimiento de parámetros como la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno, el sueño o el bienestar emocional, y la combinación de HUAWEI TruSense con el nuevo sensor IMU busca precisamente mejorar la precisión de ese seguimiento. En mi caso, además, hay dos deportes que forman parte de mi día a día: el running y el ciclismo. Cuando corro me interesa especialmente poder registrar bien el entrenamiento, controlar cómo responde mi frecuencia cardíaca y después revisar toda esa información para entender cómo estoy evolucionando. Y en ciclismo, incorpora herramientas más avanzadas específicas para esta disciplina, algo especialmente útil cuando quieres ir un poco más allá de simplemente saber cuánto tiempo o cuántos kilómetros has hecho. También me parece muy interesante que puedas integrar esa actividad con plataformas como Strava y Komoot, porque al final son herramientas que muchos deportistas ya utilizamos habitualmente. Para mí la clave no está en acumular datos, sino en que esos datos te sirvan para entender mejor cómo estás entrenando y cómo responde tu cuerpo. Y luego hay detalles mucho más cotidianos, como la nueva correa HUAWEI EasyCross: cuando llevas el reloj entrenando todos los días, que quede bien ajustado, sea cómodo y permanezca estable en la muñeca también importa.
Ahora tenemos cada vez más información sobre nuestro cuerpo al alcance de la muñeca. ¿Cómo crees que debemos relacionarnos con todos esos datos?
Creo que los datos son útiles cuando te ayudan a entender mejor lo que te está pasando, no cuando acabas pendiente de ellos todo el tiempo. A los deportistas nos gusta medirlo todo, cuánto hemos entrenado, cómo hemos rendido, si estamos recuperando bien… y herramientas como HUAWEI Health permiten tener mucha de esa información reunida y ver la evolución de una forma bastante clara. Pero para mí lo importante es interpretar esos datos con contexto. Un número aislado no te cuenta toda la historia. Lo interesante es ver tendencias, entender cómo responde tu cuerpo y utilizar esa información para tomar mejores decisiones sobre cuándo apretar, cuándo recuperar o simplemente cuándo escuchar un poco más al cuerpo.
Para terminar, ¿qué le dirías a alguien que quiere cambiar de vida, pero siente que ya es tarde?
Hay una frase que me gusta mucho: “No vas tarde, vas a tu ritmo”. A veces pensamos que, por haber dedicado muchos años a una profesión o a una forma de vida, cambiar significa empezar de cero. Y no es así. Todo lo que has hecho antes te acompaña y, de una manera u otra, acaba sirviéndote. Yo he sido entrenador, he tenido un negocio, he gestionado un club durante 15 años y he vivido unos Juegos Paralímpicos. Cuando decidí cerrar esa etapa no sabía exactamente qué iba a venir después, pero hoy entiendo que todo aquello forma parte de lo que estoy haciendo ahora. Por eso no creo que haya una edad para cambiar. Lo importante es preguntarte si quieres seguir donde estás simplemente porque es lo conocido o si merece la pena intentar construir algo que te haga, sencillamente, un poco más feliz. A mí dar ese paso me daba miedo, como a todo el mundo, pero quedarme como estaba me daba más miedo aún.
Fotógrafo: Dani Valde.
Estilismo: Andrea Estirado.
Maquillaje y pelo: Kilpatrick Rodríguez para L’Oréal Professionnel.
Asistente de moda: Luis Carmona.
Asistente de foto: Edu González.
