Los suplementos AKG están demostrando tener cada vez más beneficios en nuestra salud, en la regulación de nuestras células madre, y un gran potencial para combatir los efectos del envejecimiento así como las enfermedades relacionadas con la edad.
En el panorama actual de la nutrición deportiva y el antienvejecimiento, los suplementos de alfa-cetoglutarato (AKG) van ganando cada día más popularidad. Estos suplementos dietéticos, comúnmente utilizados por los culturistas para aumentar la masa muscular, podrían tener un beneficio aún mayor para la salud: contrarrestar los efectos del envejecimiento. En estudios con ratones, se observó que aquellos a los que se les administró alfa-cetoglutarato (AKG) mantenían una mejor salud a medida que envejecían, y las hembras vivían más tiempo en comparación con los ratones que no recibieron el suplemento.
Al igual que otros compuestos antienvejecimiento conocidos, como la rapamicina y la metformina, que han demostrado efectos similares en experimentos con ratones, el AKG es producido de forma natural tanto por los ratones como por el cuerpo humano. Además, ya ha sido considerado seguro para el consumo por organismos reguladores.
Holly Brown-Borg, investigadora en envejecimiento de la Universidad de Dakota del Norte, destaca la seguridad del AKG: ‘Lo mejor de todo es que su perfil de seguridad es muy bueno. Tiene un gran potencial y, sin duda, debería ser objeto de mayor investigación’.
Además, el AKG influye positivamente en la regulación del comportamiento de las células madre, lo que sugiere su posible papel en la medicina regenerativa y la lucha contra el envejecimiento.
¿Por qué envejecemos?
El envejecimiento es la acumulación de cambios perjudiciales en las células y tejidos, lo que incrementa el riesgo de enfermedades y muerte. Existen dos tipos de envejecimiento: el intrínseco, que está influenciado por factores genéticos y fisiológicos internos, y el extrínseco, causado por factores ambientales como la radiación ultravioleta y la contaminación.
Tal y como explica la revista científica Science Direct, se han identificado varios mecanismos implicados en el envejecimiento, que incluyen el daño al ADN, la disminución de la síntesis de proteínas y daños ocasionados por radicales libres.
Los estudios recientes publicados en Science Direct se han enfocado en entender los mecanismos que controlan el envejecimiento, distinguiendo entre la esperanza de vida (la duración total de vida) y la salud (los años vividos en buena salud y sin enfermedades crónicas). La esperanza de vida es siempre menor o igual a la longevidad, y se estima que la diferencia entre ambas es de aproximadamente 9 años para individuos con una esperanza de vida de unos 72 años.
Una base de datos con más de 400 fármacos anti envejecimiento
En las últimas décadas, los estudios han explorado los efectos de la dieta, los nutrientes y los metabolitos en el envejecimiento. La base de datos DrugAge incluye más de 400 fármacos y compuestos, como la rapamicina, la metformina y trametinib, que han demostrado prolongar la longevidad y reducir enfermedades relacionadas con la edad en modelos de organismos, actuando principalmente a través de la regulación de la señalización de insulina y la vía mTOR.
El AKG es un metabolito crucial del ciclo del ácido tricarboxílico (TCA) y desempeña un papel esencial en el metabolismo energético, la síntesis de aminoácidos y la regulación epigenética. El AKG se forma a través de diversas vías metabólicas y es un compuesto no tóxico y soluble en agua. Tal y como explica el artículo «Alpha-ketoglutarate as a potent regulator for lifespan and healthspan: Evidences and perspectives» publicado en la revista Science Direct, el AKG ha demostrado que aumenta la esperanza de vida, modula el potencial de las células madre, retarda la disminución de la fertilidad relacionada con la edad y previene la progresión del cáncer.
Eficacia de los suplementos AKG:
La evidencia científica sugiere que los suplementos de AKG ofrecen diferentes tipos de beneficios, especialmente en el contexto de la nutrición deportiva y el antienvejecimiento. Estudios publicados en revistas científicas respetadas han demostrado su potencial para mejorar el rendimiento atlético, la recuperación muscular, y posiblemente influir en los procesos de envejecimiento. Sin embargo, es crucial entender que los resultados pueden variar según el individuo y su estado de salud general.
Los niveles de AKG en plasma humano disminuyen significativamente entre los 40 y 80 años. La suplementación con AKG puede compensar esta deficiencia, y ha sido utilizada en diversos ensayos clínicos para tratar diferentes enfermedades.
Tal y como sugieren algunos estudios, el AKG beneficia el crecimiento muscular, la cicatrización de heridas, el estado de energía celular, la inmunidad y la recuperación postquirúrgica. También contribuye a la desintoxicación de las especies reactivas de oxígeno (ROS) y es una parte esencial de la defensa antioxidante. Además, actúa como parte integral de la maquinaria de defensa oxidativa.
Sin embargo, no se conoce claramente el efecto de AKG en el control del envejecimiento humano y las enfermedades relacionadas con la edad, y se necesitan más estudios in vitro e in vivo para comprender mejor su papel en humanos. Muy recientemente, se ha demostrado que AKG tiene efectos beneficiosos sobre la hidratación de la piel y la función de barrera en humanos.
El AKG y las células madre
Las células madre, cruciales para el crecimiento, reparación y regeneración de tejidos, son células indiferenciadas presentes en la mayoría de los tejidos adultos humanos y animales. Poseen dos características esenciales: la capacidad de diferenciarse en varios tipos de células y la habilidad de autorrenovarse y expandirse a largo plazo. Se clasifican en células totipotentes, pluripotentes, multipotentes y unipotentes, dependiendo de su potencial de desarrollo y diferenciación. Con la edad, la cantidad y el potencial de diferenciación de las células madre disminuyen, lo que se asocia con el deterioro de la integridad y la salud de los tejidos y conduce a enfermedades relacionadas con la edad.
Por lo tanto, apoyar o aumentar las reservas y funciones de las células madre podría ser una estrategia eficaz para mejorar la esperanza de vida y la salud. En este contexto, se ha resaltado recientemente el papel del AKG en la regulación del potencial de proliferación y diferenciación de las células madre, lo que sugiere su importancia en la medicina regenerativa y en la lucha contra el envejecimiento.
Los mejores suplementos AKG
Nature spring
Starlabs Nutrition
Arginina AAKG en Cápsulas de HSN
Scitec Nutrition
BioTechUSA AAKG
AKG Gen German Elite Nutrition
Bodylab24 AAKG
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