Si necesitas un consejo o algún truco para mejorar tu vida o pasar página, no te pierdas esta selección de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos.
Todos pasamos por algún momento bajo a lo largo de nuestra vida, y en esos momentos necesitamos más que nunca una guía. Aunque es crucial apoyarnos en nuestros seres queridos para seguir adelante, también puede ser útil buscar una ayuda externa. Por ello, hoy hemos preparado esta lista de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos.
Con el fin de preparar la selección, hemos consultado a Carmen Delgado Aldea, psicóloga en la Universidad CEU San Pablo. Nos ha indicado una serie de obras que cubren toda clase de problemas, desde la depresión hasta la mejora de la autoestima. Asimismo, la lista incluye libros más generales sobre cómo puede sobrellevarse el día a día, así como compendios de pequeños consejos tan sencillos como útiles.
Sea cual sea el problema que te acucia, no dudes en echarle un vistazo a esta recopilación de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos. Puede que des justo con el manual que necesitas para superar esa preocupación que tienes en mente. Incluso si no es así, igualmente podrás aplicar los consejos e ideas con el fin de realizar pequeñas mejoras en tu vida diaria.
Terapia para llevar, de Ana Pérez
Abrimos la lista de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos con un interesante compendio de consejos para toda clase de situaciones. Mediante una serie de conceptos fundamentales y herramientas psicológicas, Ana Pérez indica cómo superar toda clase de problemas emocionales del día a día. Fracasos, miedo al futuro, rupturas sentimentales, incapacidad para organizarse, falta de autoestima… son solo algunos de las ideas negativas que podrás combatir gracias a esta guía. La clave se halla en saber conocerse y respetarse a uno mismo.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé
Con más de 600.000 copias vendidas, la Dra. Marian Rojas Estapé se ha convertido en un fenómeno internacional gracias a sus libros Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina. Los problemas para gestionar tanto nuestro presente como los sucesos negativos previos pueden conducirnos a la infelicidad crónica en al futuro. Por ello, la eminente psicóloga Marian Rojas propone una serie de pautas para enfrentarse a los miedos y pensamientos que nos anclan al pasado. Para ello, es preciso definir nuestros objetivos, superar el bloqueo y trabajar la inteligencia emocional, con el fin de romper con las cadenas que nosotros mismos nos ponemos. Un ameno estudio que aúna el rigor científico con una intención didáctica y de fácil aplicación en la vida diaria.
Tú eres tu lugar seguro, de María Esclapez
De la aclamada sexóloga y terapeuta de pareja María Esclapez llega un revolucionario manual para poder comprendernos a nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones. Aunque no seamos conscientes de ello, las heridas y traumas del pasado pueden seguir causándonos daño, por lo que es muy importante saber dejarlos atrás. A través de una serie de anécdotas reales, esquemas y ejercicios, podrás aprender a entender nuestra situación y afrontar el futuro con un mayor optimismo. Date la importancia que mereces y recuerda que no puedes amar a los demás sin quererte antes a ti mismo.
Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González
Continuamos nuestra lista de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos reivindicando el derecho a sentirnos tristes si las cosas no nos salen bien. Aunque el consejo más manido que nos dan cuando lo pasamos mal es afrontar la situación con buen humor, es necesario procesarla primero. Para ello, Anabel González propone varios consejos que te permitirán reorientar tus emociones en lugar de reprimirlas, permitiendo llevar lo mejor posible los días negativos. Si sabes enfrentarte a los malos momentos, los buenos serán todavía más plenos y disfrutables.
Hábitos atómicos, de James Clear
El libro hábitos atómicos nos explica cómo las decisiones aparentemente intrascendentes que tomamos a lo largo del día son, en realidad, la clave para poder cambiar nuestra vida si así nos lo planteamos. Al igual que un átomo, son diminutas, pero pueden desencadenar sucesos increíblemente poderosos. Ya sea hacer una llamada o no, realizar unos ejercicios diarios o acudir antes a una reunión, no hay que subestimar la fuerza de estos hábitos. La capacidad de gestionarlos adecuadamente para darle un nuevo enfoque a tu rutina es la clave de este ensayo aclamado por numerosos medios de comunicación.
Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer
En nuestra compilación de los mejores libros de autoayuda recomendados por psicólogos no puede faltar uno de los títulos más leídos del mundo en este ámbito. Prologado por el célebre psiquiatra Enrique Rojas, nos ofrece las claves para descubrir nuestros puntos débiles y, de esta manera, ponerles remedio. Saber reconocer nuestros defectos en lugar de proyectarlos y responsabilizarnos de ellos es crucial en el proceso de alcanzar la plenitud personal. Si te sientes abrumado por la vida y crees que eres incapaz de mejorar, no dudes en echarle un vistazo a este sencillo a la par que riguroso manual.
Usted puede ser feliz, de Albert Ellis
Aunque la depresión y la ansiedad suelen deberse a causas médicas, también pueden llegar a ser autoimpuestas, y es necesario saber combatirlas. Así comienza este interesante ensayo del doctor Albert Ellis, en el que se analiza por qué el peor enemigo de tu bienestar eres tú mismo. Afortunadamente, en nuestra mano también está la solución para superar los miedos y las expectativas exageradas que nos coartan en nuestro día a día. Aprende a lograr la felicidad dejando atrás la crueldad hacia ti mismo y comienza a ver la vida de una manera más sana y optimista.
A solas: Descubre el placer de estar contigo mismo, de Silvia Congost
La soledad suele concebirse como uno de los grandes problemas que debemos evitar a toda costa, y evitar la compañía se ve como algo perjudicial. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así, y saber gestionar la soledad es, en realidad, una magnífica cualidad y un indicio de autonomía. Mediante una serie de consejos sobre las distintas facetas de la soledad, la eminente psicóloga Silvia Congost anima a perderle el miedo y saber disfrutarla. En no pocas ocasiones, saber alejarse de la compañía de los demás es la clave para llegar a conocernos a nosotros mismos.
Hasta que te caigas bien, de Elizabeth Clapés
Para poder cultivar las relaciones con los demás es imprescindible mejorar antes la que tienes contigo mismo, y para ello, hay que saber gestionar el amor propio. Tal es la premisa de la última obra de la terapeuta y profesora Elizabeth Clapés, conocida en redes como @esmipsicologa. Conociéndote mejor, tanto en lo bueno como en lo malo, y aceptando tus vivencias pasadas, conseguirás afrontar la vida como te propongas, sin dejarte arrastrar. Asimismo, también aprenderás a reflexionar sobre tu manera de relacionarte con tus seres queridos y decidir qué es lo que realmente buscas.
El monje que vendió su Ferrari, de Robin Sharma
En el compendio de los mejores libros recomendados por psicólogos no podía faltar El monje que vendió su Ferrari, un conmovedor relato de superación y redescubrimiento de uno mismo. Robin Sharma explica la historia de un abogado que trata de superar su crisis existencial rompiendo con su vida anterior y retirándose al Himalaya. Las enseñanzas de los monjes de la India serán el punto de partida para transformar radicalmente su forma de ver el mundo y encontrar la armonía. Una oda a la capacidad de reinventarse y volver a enfocar la vida de otra manera cuando todo parece perdido.
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