Descubre los increíbles beneficios del extracto de té verde para rejuvenecer la piel y cómo esta poderosa sustancia natural puede ayudarte a tener un organismo más saludable
Encontrar la fórmula perfecta para mantenernos jóvenes y sanos el mayor tiempo posible siempre ha sido una de las mayores preocupaciones del efímero ser humano . Fórmulas específicas para aumentar el colágeno, suplementos como el NAD, controlar el estrés o practicar deporte de forma regular han demostrado los enormes beneficios que tienen en mantener joven nuestro organismo, pero, ¿qué pasa con la alimentación? ¿qué alimentos nos ayudan a preservar la juventud?
El extracto de té verde es uno de los suplementos más demandados en las últimas décadas debido a los numerosos beneficios que posee para la salud. Además, tiene propiedades antienvejecimiento, por lo que se ha hecho famosa para combatir los signos de la edad.
Este extracto no es más que un concentrado de hojas de té verde. Por ello, una dosis pequeña equivale a una taza.
El extracto de té verde se utiliza, no solo como fórmula anti-edad, sino por su multitud de beneficios. Lo pueden tomar tanto personas deportistas como aquellas que no practican ningún deporte.
¿Cuáles son las propiedades antienvejecimiento del té verde?
En la Universidad de Ciencias Médicas de Jahrom, Irán, se realizó un estudio sobre los usos del té verde en dermatología. Este estudio demostró que el té verde aumenta los niveles de elastina y colágeno, lo que ya vimos que se encarga de mantener nuestra piel joven. Por eso, el té verde posee propiedades antiarrugas.
Según este estudio, en función de la capa de la piel, los efectos del té verde son diferentes. En las capas más profundas, funciona como protector frente a la radiación ultravioleta.
Además, afecta a la actividad de varias enzimas que tienen que ver con el envejecimiento de la piel. Cohíbe la actividad de las enzimas como la lipoxigenasa o la metaloproteinasa, que tienen un efecto destructivo sobre el colágeno y la elastina. Por eso, cuando el té verde se aplica sobre la piel, mejora la nutrición y la oxigenación de esta.
Asimismo, el té verde goza de otros beneficios para nuestra piel que, probablemente, ni te imaginabas. Por eso, cada vez existen más marcas de cosmética que añaden el té verde como ingrediente principal en sus productos, porque mejora la hidratación, la elasticidad y la firmeza de la piel.
Beneficios del té verde en la piel
Este estudio de la Universidad de Jahrom concluyó en que el té verde, además, posee los siguientes beneficios en nuestra piel:
- Rejuvenece las células
- Ayuda a combatir enfermedades dermatológicas como el acné, la rosácea o la dermatitis atópica.
- Previene el cáncer de piel
- Protege del sol
- Ayuda a eliminar todo tipo de impurezas de la piel.
- En pieles sensibles que se enrojecen con facilidad, el té verde ayuda a calmar y refrescar la piel.
El té verde, además, tiene otros beneficios más relacionados con la salud física en general, también muy importantes que destacar.
Beneficios del té verde para la salud
Según un estudio realizado en el Centro de Alimentación y Nutrición de Roma, Italia, y en la Universidad Agrícola de China, el té verde posee una serie de cualidades que se traducen en beneficios para nuestra salud física. Los beneficios más destacados son los siguientes:
Mejora del rendimiento cognitivo
El té verde produce un aumento en el rendimiento cognitivo en un tiempo concreto. Esto se debe a que en su composición se encuentra la teína, una sustancia similar a la cafeína. Por eso, es muy útil para enfrentar una sesión de trabajo en la que necesitamos un buen nivel de concentración o cuando queremos evitar la somnolencia.
Por el mismo motivo, se recomienda no consumir extracto de té verde a partir de las seis de la tarde si no buscas quedarte despierto durante la noche, ya que afecta al reloj biológico, alterando los ritmos del sueño.
Protege frente al desarrollo de enfermedades neurológicas
El extracto de té verde tiene antioxidantes. Estos pueden combatir el desarrollo de enfermedades neurológicas que tienen que ver con el envejecimiento del cerebro, tales como el Parkinson o el Alzheimer. Por ello, un consumo regular de esta sustancia puede reducir las posibilidades de desarrollar este tipo de enfermedades neurodegenerativas.
Pero el extracto de té verde no es una sustancia milagrosa. Para que sirva como “escudo protector” debemos combinarlo con unos buenos hábitos que también sirvan para combatir el envejecimiento del cerebro, como leer, estudiar o hacer ejercicio físico.
Protege frente a patologías cardiovasculares
Este beneficio es otra consecuencia de los antioxidantes del té verde. La mayoría de las enfermedades cardiovasculares se producen debido a un aumento de la oxidación y la inflamación sistémicas. Gracias a los antioxidantes, se puede reducir el riesgo de aparición de placas en los vasos sanguíneos que dificulten el paso de la sangre, lo que aumenta la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular. Por ello, es importante incorporar el té verde en nuestra dieta.
Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata
El cáncer de próstata es uno de los tumores más frecuente en los hombres. La American Cancer Society estipula que uno de cada ocho hombres, aproximadamente, será diagnosticado con cáncer de próstata a lo largo de su vida. Por ello, podemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para reducir las posibilidades.
Esta sustancia ha demostrado ayudar a la prevención del cáncer de próstata gracias, de nuevo, a los componentes antioxidantes que posee.
El cáncer de próstata se produce por cambios en el ADN de una célula que se encuentra en la próstata. Los compuestos antioxidantes del té verde reducen la acumulación de radicales libres, unas moléculas inestables que se acumulan y dañan a otras células. Reduciendo la acumulación de estas moléculas se evita que se produzcan errores en el material genético.
Eficacia en la pérdida de peso
Si estás en proceso de perder peso, el extracto de té verde puede ser un buen aliado. Uno de los compuestos del té verde, la catequina, estimula la oxidación de los lípidos, ayudando a evitar recuperar el peso perdido, incluso varios meses después.
Recordamos que el extracto de té verde no es milagroso, sino que debemos combinarlo con unos buenos hábitos de vida para que sea efectivo. Podemos combinar el extracto de té verde con ejercicio físico y un buen descanso (se recomienda dormir 7 horas diarias).
Además de incluir el extracto a tu dieta, puedes incluir el té verde como bebida. La única diferencia que existe entre el suplemento y la bebida de té verde es que la concentración en el suplemento es mayor.
Cómo tomar extracto de té verde
En primer lugar, podemos tomar el extracto de té verde en suplementos. Estos suplementos son unas cápsulas que contienen altas cantidades de té verde en polvo o bien, unas cápsulas llenas de líquido hiperconcentrado de té verde.
Eso sí, es importante que sepas que la ingesta diaria máxima de estos suplementos es 4,54 veces tu peso corporal en libras. Es decir, un hombre que pese 150 libras (68 kg), no debe ingerir más de 681 miligramos por día.
No excedas los límites ni decidas tomar el suplemento sin la recomendación de un profesional, ya que el té verde podría convertirse en pro-oxidante en tu cuerpo. Es decir, que fomentaría la presencia de las radicales libres de las que hablábamos antes, y podrían dañar a varios órganos de nuestro cuerpo, como al hígado.
Si prefieres no jugártela o es que simplemente las pastillas no son lo tuyo, simplemente puedes beber té verde. Existen mil maneras de prepararlo según gustos personales o incluso según la época del año en la que nos encontremos. Por ejemplo, ahora en invierno puedes prepararlo caliente con los ingredientes que más te gusten: leche de avellana, esencia de vainilla…
Artículo publicado por Laura Martínez
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