En una sociedad cada vez más «empastillada» y digitalizada, resulta sorprendente —y a la vez reconfortante— observar el resurgir de las tradiciones más ancestrales en el ámbito de la salud. Las plantas medicinales, que durante milenios han sido el principal recurso de nuestros antepasados para tratar y prevenir enfermedades, vuelven a cobrar relevancia pero, ¿a qué se debe este renovado interés?
La búsqueda del hombre de plantas medicinales se remonta al inicio de la humanidad misma. Desde siglos atrás la conexión del ser humano y la naturaleza se ha evidenciado en manuscritos y recetarios antiguos con infinidad de remedios naturales que a día de hoy se siguen utilizando y conocemos como “remedios de la abuela”. Pero lo cierto es que los fármacos que consumimos se basan en ellas.
Hace aproximadamente 5.000 años se encontró en Nagpur una tablilla de arcilla sumeria que contenía 12 recetas con más de 250 plantas distintas. También existe un libro chino que data del 2.500 a.C escrito por el emperador Shen Nung sobre raíces y pastos “Pen T’Sao” que recoge hasta 365 plantas utilizadas como medicamento.
La naturaleza, con su infinita sabiduría, nos ha proporcionado un vasto repertorio de plantas que poseen propiedades curativas. Estas hierbas y raíces, desde tiempos inmemoriales, han sido la base de tratamientos en diversas culturas, mucho antes de la aparición de los medicamentos sintéticos. En esencia, la Tierra ha puesto a nuestra disposición un botiquín completo, repleto de soluciones a diversas afecciones que, de alguna manera, hemos ido olvidando con la industrialización y el desarrollo de la farmacología moderna.
No obstante, con los crecientes debates sobre los efectos secundarios de los medicamentos convencionales y las resistencias a los antibióticos, muchas personas han comenzado a mirar hacia atrás, hacia las raíces —en sentido literal y figurado— de la medicina natural, es decir, hacia nuestro origen. La conciencia sobre los beneficios de lo orgánico y lo natural ha propiciado que se revalore la fitoterapia como una opción complementaria o incluso principal para ciertos problemas de salud.
Específicamente en la salud masculina, las plantas medicinales pueden ofrecer soluciones a afecciones comunes, desde problemas de próstata hasta la falta de energía o el estrés. Conocer y entender cómo usar estas plantas adecuadamente se convierte en una herramienta poderosa para cualquier hombre que desee mantener su bienestar físico y mental.
Por ejemplo, ¿sabías que un poco de cúrcuma mejora enormemente la inflamación y el dolor en las articulaciones? O que un poco de ginkgo biloba es muy bueno cuando quieres mejorar la circulación y tener más agudeza mental. ¿O que un poco de maca, una raíz originaria de los Andes peruanos, puede mejorar enormemente la libido y el rendimiento sexual? Además, consumir regularmente té de manzanilla no solo te ayuda a relajarte después de un largo día, sino que también favorece la digestión. Es sorprendente cómo pequeñas dosis diarias de estas plantas pueden tener impactos tan positivos en nuestra salud.
Algunas de ellas son muy conocidas y seguro que las has utilizado, otras probablemente no sabías ni que existían. ¿Tienes muchos gases? ¿Te duele mucho la cabeza? ¿O tos que te irrita la garganta? Toma nota de estas 30 plantas medicinales que tienes que conocer por sus efectos y beneficios, 100% naturales que seguro que te serán útiles.
1. Azafrán
Esta especia destaca por sus numerosas propiedades medicinales. Entre sus beneficios terapéuticos destaca como antidepresivo, reduce el apetito y potencia la memoria. Se recomienda a personas con alzhéimer por su mejora de las habilidades cognitivas. Tiene propiedades antioxidantes y compuestos que ayudan al calmar el picor, proteger de los rayos del sol y mantener la hidratación.
2. Comino
Esta planta se utiliza para mejorar los trastornos estomacales. Contiene minerales ricos en hierro que fortalecen el sistema inmunológico, aumentando las defensas y combatiendo eficazmente enfermedades como la anemia. Además, actúa como un sedante natural, aliviando el insomnio y promoviendo el sueño profundo. También destaca como un adelgazante natural que mejora la digestión, reduce las flatulencias y la inflamación abdominal para mantener un bienestar gastrointestinal óptimo.
3. Encina
La corteza, las hojas, las flores y las raíces son aprovechadas por sus propiedades curativas. Entre ellas destacan suavizar el dolor de muelas, la gastritis, la diabetes y diversas inflamaciones. Además, puede usarse como enjuague bucal y alivia la gingivitis y la faringitis.
4. Hinojo
Es cicatrizante, antiinflamatorio y antioxidante. Se utiliza para calmar inflamaciones y en infecciones bucales. Es beneficiosa para la expulsión de mucosidad, malestares estomacales y hepáticos, cólicos y afecciones de las vías urinarias.
5. Laurel
El laurel, además de una especia culinaria, se caracteriza por sus propiedades medicinales. Entre sus beneficios se encuentra la capacidad para reducir la inflamación y disminución de la ansiedad, proporcionando un alivio calmante. Mejora el funcionamiento del sistema gastrointestinal, ayudando a mantener un sistema digestivo saludable.
Asimismo, es conocido por sus efectos positivos en la salud cutánea, cuidando y revitalizando la piel. Este versátil ingrediente refuerza el sistema inmunológico, contribuyendo a mantener la salud general del organismo.
6. Mandrágora
Esta antigua medicina se alentaba la relación de la mandrágora con la brujería, o quizás te suene por la saga de Harry Potter, pero no solo se utiliza en la ficción. Sus propiedades medicinales existen, y se relacionan con el campo de anestesiología porque sirve como sedante.
Contribuye a inducir el vómito cuando es necesario, alivia el malestar en la boca y las molestias derivadas de golpes en las articulaciones, reduce el dolor asociado a fracturas óseas y proporciona un alivio parcial en casos de dolores de cabeza y migrañas.
7. Menta
La menta contiene mentol, un compuesto altamente eficaz para aliviar la congestión nasal, garganta y pulmones. Actúa como expectorante de las vías respiratorias y brinda alivio en el tratamiento de afecciones como la tos, bronquitis y asma. Suaviza las jaquecas nerviosas y combate el mal sabor de boca.
8. Romero
Este ingrediente natural se destaca como uno de los mejores antibióticos naturales. Además de sus propiedades antibacterianas, es un aliado para aliviar problemas digestivos, como la disminución de gases, cólicos, y mejora la función digestiva en general. No solo beneficia el cuerpo, sino que también combate el cansancio mental, promoviendo una mente más alerta y equilibrada.
Asimismo, contribuye a la purificación del hígado y tiene un efecto diurético, lo que ayuda en la eliminación de toxinas. Sus propiedades digestivas son especialmente útiles para tratar tanto el estreñimiento como la diarrea.
9. Salvia
La salvia combate la acidez estomacal y reduce la hinchazón. Se caracteriza por su efecto antioxidante y antiinflamatorio, tanto para la piel como para la garganta y la mucosa bucal. Es un relajante muscular capaz de inhibir las contracciones.
10. Hierbabuena
Esta hierba medicinal es muy beneficiosa para la salud. Masticada o como té es antibacteriana y previene el mal aliento por bacterias y gérmenes. Favorece la digestión, ayuda a la relajación y previene la diabetes.
Alivia mareos y dolores, ayuda a tratar inflamaciones en el hígado y reduce la tensión nerviosa. Puede inhalarse, consumirse por vía oral, infusiones o aceites. Se conviene evitar su uso a embarazadas, pacientes que son propensos a manifestar cólicos o con trastornos renales.
11. Eucalipto
Es una de las plantas medicinales más recocidas en el tratamiento de infecciones respiratorias tales como el asma, la bronquitis o la gripe. Sus propiedades antimicrobianas facilitan la expulsión de la mucosidad.
Además, es extremadamente útil para las personas con diabetes porque regula los niveles de azúcar en sangre. Se utiliza en productos medicinales, pero también en cremas, sérums y otros productos de cuidado corporal.
12. Caléndula
Esta planta con aplicaciones medicinales es también denominada botón de oro. Uno de sus principales activos son los triterpenos que se encargan de reducir las dolencias por sus propiedades antinflamatorias. Tiene capacidad cicatrizante, reduce los problemas digestivos, contribuye a combatir la fatiga ocular y además de sus usos medicinales se utiliza en alimentación y uso cosmético por mantener la hidratación incluso en las pieles más finas y suaves.
13. Malva
La malva se utiliza como remedio para la tos, elimina la mucosidad que se acumula en las vías altas respiratorias y suavizar la garganta para poder respirar con normalidad.
Es antiinflamatoria y rica en vitaminas. Alivia el estreñimiento y se recomienda para mejorar granos, llagas y aftas bucales.
14. Peonía
Esta planta herbácea de hojas grandes contiene el principio activo paeonol que se comporta como antiinflamatorio, analgésico, antiácido, antiulceroso y antibacteriano. Incluye efectos sedantes, hipnóticos, antitusivos. Históricamente, las flores se utilizaron de manera popular como laxantes y las semillas como eméticos, aunque no se recomienda su uso en estas formas.
15. Biznaga
Esta planta aromática tiene un efecto relajante sobre la musculatura bronquial y las vías urinarias. Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los dolores producidos por cólicos nefríticos, que delata la presencia de cálculos en el riñón.
Facilita la expulsión de gases y rebaja la hinchazón abdominal. Asimismo, se emplea para ataques asmáticos, bronquitis o arritmias. Su excesivo consumo puede provocar pérdida de apetito, náuseas, vómitos o diarrea.
16. Apio
Esta planta de la familia del perejil y el hinojo facilita el funcionamiento de los riñones y elimina sustancias de desecho con la orina, siendo un excelente depurativo. Purifica la sangre y tiene propiedades antibacterianas. Ejerce un efecto dilatador sobre los vasos renales y ayuda a controlar la hipertensión.
17. Alfalfa
La alfalfa contribuye a un buen funcionamiento del organismo porque ayuda a la regeneración sanguínea. Esta planta rica en clorofila previene la absorción de colesterol en el estómago y es un buen tonificante. Contribuye a reforzar los huesos y previene la osteoporosis y combate los dolores digestivos y los trastornos renales.
18. Ajedrea
La ajedrea, conocida en botánica como “satureja” proporciona una sensación de euforia y optimismo. Este estimulante natural ayuda a la irrigación sanguínea y se utiliza como estimulante sexual de origen natural. Facilita la digestión, combate la hinchazón y los dolores abdominales, reduce la acidez y previene los cólicos.
19. Mejorana
También conocida como mayorana, esta planta tiene una fragancia semejante al pino y era considerada por griegos y romanos como símbolo de la felicidad. En su uso médico proporciona al organismo varios nutrientes muy importantes como la fibra, proteínas, vitamina B6, calcio y potasio.
La mejorana activa la secreción de los jugos gástricos, de la bilis y de las enzimas pancreáticas, mejorando la digestión. Combate resfriados aliviando la congestión en las vías respiratorias y tiene un efecto antibacteriano que ayuda a prevenir infecciones urinarias.
20. Aciano
El aciano es una planta medicinal que se utiliza sobre todo en la oftalmología. Trata la conjuntivitis, blefaritis y la vista cansada, por las propiedades de sus pigmentos que mejoran la circulación de los vasos capilares. Posee aplicaciones diuréticas, antibiótica, antipirética y antiinflamatoria. Y, también, se usa para digestiones lentas, reumatismo, varices, hemorroides y fragilidad capilar.
21. Tomillo
Es abundante en flavonoides, hierro, vitamina C, y magnesio. Este pequeño arbusto no solo estimula el apetito, también es conocido por sus notables propiedades antioxidantes y antisépticas.
Tonifica el pelo y la piel porque previene enfermedades como el acné y deja la piel más limpia y luminosa. También se puede tomar como infusión para combatir dolores de estómago, diarreas, o como diurético, eliminando toxinas a través de la orina.
22. Cilantro
También conocido como coriandro, esta planta facilita la digestión y previene cólicos y estreñimiento. También es diurético y bloquea la proliferación de microorganismos. Se aprovechan sus hojas y semillas, ya sea en grano o molidas. Desde el punto de vista nutricional, es una fuente de minerales y aporta vitaminas C, K, A, B1 y B2.
23. Manzanilla
Es una de las plantas curativas más antiguas, y quizás, de las más conocidas. Su versatilidad permite reducir la inflamación, regular los niveles de azúcar en sangre y hasta ofrecer beneficios en el tratamiento de diversas molestias gastrointestinales.
Cuenta también con propiedades antibacterianas, la mitigación de calambres y cefaleas, el tratamiento de eczemas, la reducción de la inflamación de las encías, el apoyo en la cicatrización de heridas, y la ayuda en casos de sinusitis.
24. Jengibre
Esta planta ha ido adquiriendo mayor notoriedad y relevancia con el tiempo. Además de sus notables propiedades antibacterianas, antivirales y antiparasitarias, se ha observado que también posee efectos antiinflamatorios y antieméticos, lo que significa que puede reducir las náuseas y los vómitos.
Se utiliza como remedio para una amplia gama de afecciones desde el alivio de problemas digestivos, fatiga, cefaleas o dolores menstruales. Mejora la función cerebral y ayuda a inhibir el crecimiento del cáncer.
25.Ortiga
Además de ser conocida como “mala hierba”, la ortiga se aprovecha como un complemento alimenticio por sus propiedades diuréticas. Purifica las toxinas y ayuda a reducir la retención de líquidos y grasas. Es rica en diferentes compuestos y minerales como el hierro, el potasio o el azufre y en vitaminas A, B2, K1 y ácido fólico. Es muy útil para gente con acné, eccemas o erupciones.
26. Aloe Vera
Esta planta se conoce sobre todo por sus propiedades antinflamatorias. Además, se encuentra en numerosos productos de cuidado personal como cremas, tónicos o geles, por su capacidad para regenerar de la piel.
Se aplica también a quemaduras y rozaduras para calmarlas, en los labios secos o que se irritan fácilmente para hidratarlos o combate las durezas de los pies. Sirve como fijador y mascarilla del pelo porque no es graso, es decir, puede usarse en cualquier tipo de pelo, y tiene muchas propiedades reparadoras.
27. Espino blanco
Además de planta ornamental en jardines, el espino blanco, también conocido como majuelo o espino albar tiene ciertas bondades curativas. Se utiliza para regular el ritmo cardiaco y mejorar la fuerza y el rendimiento del corazón. Disminuye la tensión arterial y es un increíble sedante que ayuda a las arritmias nerviosas.
Contribuye a reducir la sensación de apatía, la fatiga, el agotamiento rápido y mejora la condición física durante el ejercicio. Entre el resto de sus propiedades se atribuye que es antiarrítmico, antibacteriano, ansiolítico y gastro protector.
28. Lavanda
Detrás de ese aroma tan característico e intenso, la lavanda esconde beneficios saludables como planta medicinal. Tiene propiedadescicatrizantes, calmantes y sedantes. Sus espigas se destilan al vapor para acabar con dolores musculares y jaquecas.
En aceites, enjuagues e infusiones, la lavanda puede aliviar el insomnio, calmar el asma y aliviar el estrés. Combate la ansiedad, mejora la digestión y alivia las inflamaciones.
29. Cola de caballo
La cola de caballo, particularmente su tallo, es utilizada por personas que no solo padecen cistitis, sino cualquier otra infección que afecta al sistema urinario. Su capacidad para estimular la regeneración celular y fortalecer la estructura ósea se aprecia sobre todo en la salud de la piel y en las uñas.
Abunda en silicio, y sus propiedades diuréticas y depurativas ayudan a eliminar toxinas del organismo y disminuir la retención de líquidos. Además, tiene efectos antioxidantes y antinflamatorios. Sus beneficios se recogen en distintos productos cosméticos que se centran en cuidar el pelo, la piel y las uñas. Si bien, al consumirla mucho, puede acarrear pérdida de agua y sale minerales o pérdida del apetito.
30. Tila
¿Cuántas veces hemos escuchado “tomate una tila” cuando estamos de los nervios? Y es que, en medicina popular, se utiliza para reducir el nerviosismo y conciliar el sueño. Tiene propiedades ansiolíticas, antiespasmódicas y sedantes que aminora la tensión y la ansiedad.
También se usa en tratamientos contra la hipertensión porque bajar la tensión arterial. La tila es un gran aliado para aliviar la congestión, los síntomas del resfriado y el dolor de garganta.
