Antes de montarte películas o enfadarte, repasa los consejos de nuestra psicóloga.
Todo empezó bien. Buena comunicación, confianza, incluso esa sensación cómoda y relajada de saber que os lo contáis todo. Hasta que un día te das cuenta que está hablando con su ex.
Tu cabeza empieza a correr más rápido que tú en la cinta del gimnasio: ¿por qué no me lo ha dicho?, ¿por qué mi mujer habla con su ex? ¿y de qué hablan?, ¿esto lleva pasando mucho tiempo? Son preguntas totalmente lógicas que probablemente tengan también una respuesta lógica.
No estás exagerando ni estás mal por sentir lo que sientes. Es normal: te importa tu pareja y necesitas saber que lo que hay entre vosotros es real y recíproco. Pero claro, si ciertas actitudes te hacen pensar que aún no ha cerrado del todo su capítulo anterior, es lógico que salten las alarmas. En ese caso, no basta con un “esto no me gusta”. Hay que hablar claro: “esto no lo voy a tolerar”. Y si lo dices, que sea porque estás dispuesto a actuar. No se trata de montar una escena, sino de dejar claro que tus límites también cuentan.
Charlamos sobre este tema con Janina Messeguer, psicoterapeuta, coach y especialista en Pnl y neuroliderazgo para analizar por qué tu mujer ha retomado el contacto con su ex.
¿Es normal que mi mujer vuelva a hablar con su ex?
Hay muchos motivos por los que tu mujer habla con su anterior pareja. La nostalgia, la dificultad de soltar el vínculo, la culpa, o mucho más sencillo, asuntos prácticos que se han quedado en el aire como hipoteca o préstamos.
«Lo primero de todo es conocer el contexto. Un «sí» rotundo sería si mantienen relación por motivos legítimos: hijos en común. En este caso no es su ex, si no el padre de sus hijos. Lo importante no es el contacto en sí, sino el propósito de ese vínculo»
Janina Messeguer
Por otro lado, existen personas que mantienen una buena relación con su expareja tras una ruptura sana. En este punto es clave si el contacto es secreto, lo que genera una incomodidad lógica en la pareja actual. A veces también ocurre que se despierta una insatisfacción actual que la hace acordarse de su pasado y quiere retomar ese contacto.
La psicóloga experta en relaciones de pareja señala que es muy importante no saltar a conclusiones: que ella hable con su ex no significa necesariamente que quiera volver con él. Pero sí puede ser una invitación a revisar cómo está la conexión emocional en la relación actual y preguntarte a ti que te esta pasando con eso.
Cuando el contacto empieza a afectar a la relación
Una vez más, la comunicación es la base de toda relación sana. El problema no es que hable con el ex, el problema es lo que representa esto en la dinámica emocional de la pareja. Si un ex está muy presente en una relación está ocupando un lugar que no le corresponde. Por tanto, tienes que tener claro el vínculo que tienes con tu mujer y someterse a la temida, pero necesaria pregunta, “¿En qué punto estamos?” “¿Tú y yo qué somos?” porque cabe la posibilidad de que estéis en puntos diferentes y eso erosiona cualquier relación.
«Lo más sano es abordarlo desde la calma. Calibrar, en primer lugar, si puede ser causa de unos celos generados por una inseguridad en sí mismo. Preguntar desde la curiosidad, no desde el reproche, saber exactamente cual es el objetivo de la relación».
Janina Messeguer
El diálogo siempre creará puentes, mientras que el control distancia. Si la relación es sana, serás capaz de expresar cómo te hace sentir esta situación, lejos de reproches, ataques y estando abierto a comprender su versión. Establecer los límites juntos acompañará a esta construcción de relación en la que ambos os sintáis cómodos, seguros y confiados.
Tu pareja está contigo porque quiere estarlo, igual que tú con ella. Esa es la base. Pero si algo te incomoda, lo primero es entender bien qué es y por qué te afecta. Solo así podrás explicárselo con claridad y encontrar, entre los dos, una forma de gestionarlo sin dramas ni reproches. Quizá lleguéis a un punto en común, o quizá no. Pero antes de tomar decisiones importantes, conviene que aclares ciertas cosas contigo mismo. No por ella. Por ti.
Señales que indican que ella podría estar emocionalmente enganchada a su ex
Hay algunos actos que pueden ser difíciles de soportar y que llevarían a una relación al fracaso. Según Janina, algunas señales evidentes son
- Tener la necesidad de complacerle
- Mencionarle con frecuencia
- Ponerse a la defensiva cuando se habla del tema
- Buscar excusas para mantener el contacto
- Mostrarse emocionalmente conectada o afectada por cosas que él hace o dice.
- No ser clara en qué se basa la comunicación actual.
«En estos casos, el vínculo emocional no está del todo resuelto, pero no es una infidelidad, es una deslealtad»
Janina Messeguer
Y en estas situaciones es cuando aparecen los celos. «A menudo proyectamos miedos propios sobre situaciones externas. Si uno tiene heridas de abandono, baja autoestima o experiencias pasadas de traición, es fácil ver peligro donde quizá no lo hay. Por eso es importante preguntarse: ¿Esto que siento nace de lo que ella está haciendo, o de algo mío no resuelto?».
Janina remarca que el conocimiento es fundamental en estos casos y que los celos en sí mismos no son el problema, si no cómo los gestionamos. Todo lo que surja a raíz de los celos es lo que puede estropear la relación. Aquí volveríamos a la parte en la que hablábamos de una buena comunicación para no tener que llegar a este punto.
¿Es posible reconstruir la confianza?
Conviene mirar más allá del enfado y revisar a fondo la dinámica de la relación. ¿Cuándo empezó el conflicto? ¿Os sentís con libertad para mostraros tal como sois, sin máscaras? ¿Hay intimidad real o solo rutina? ¿Seguís remando en la misma dirección o cada uno va por su lado?
«Lo que más restaura la confianza es sentir que hay transparencia, diálogo y compromiso real. La terapia de pareja puede ser una herramienta muy valiosa para sanar, entender y fortalecerse juntos».
Las crisis, aunque molesten, también construyen. Pero solo si hay respeto por lo que el otro siente y voluntad de encontrar un punto en común. Sin eso, no hay pareja que aguante.
