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Mejora tus entrenamientos con consejos prácticos, tablas de ejercicios y guías fáciles de seguir. Descubre cómo realizar cada movimiento correctamente, acelerar tu recuperación y entrenar de forma más efectiva. Aquí encontrarás trucos para sacar el máximo provecho a cada sesión, sin complicaciones y adaptados a tus objetivos. ¡Entrena mejor y logra tus metas!

chico joven, de unos 20 años haciendo una plancha lateral en un gimnasio.

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El secreto de los biohackers para conseguir un físico más definido y aumentar su masa muscular

13 de noviembre de 2025

porMaría Dakhina Brett

Imagen de un hombre echando un suplemento deportivo a un bote mientras entrena en el gimnasio, arriba a la izquierda, circulo destacado con un retrato de la médico nutricionista Isabel Viña

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Isabel Viña, médico y endocrinóloga: «Estos son los 5 suplementos que realmente mejoran el rendimiento deportivo»

9 de noviembre de 2025

porMateo Carrasco

Hombre poniéndose un suplemento deportivo en la mano y arriba, un recuadro destacado con un retrato del doctor José Abellán. Imagen destacada para un artículo en el que el cardiólogo José Abellán habla de los suplementos deportivos que NO sirven para nada

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José Abellán, cardiólogo: «Estos suplementos fitness son una pérdida de tiempo y de dinero»

1 de noviembre de 2025. Actualizado: 7 de noviembre de 2025

porMateo Carrasco

hombre en un gimnasio entrenando biceps con mancuernas

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Las series y los días por semana que tienes que entrenar para ganar músculo y fuerza

27 de septiembre de 2025

porMateo Carrasco

hombre realizando una plancha lateral sobre el antebrazo con elevación de pierna para trabajar los abdominales isométricos

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7 ejercicios de abdominales isométricos para marcar el abdomen en tiempo récord

13 de septiembre de 2025. Actualizado: 14 de septiembre de 2025

porMateo Carrasco

hombre de 35 años entrenando por la mañana esta imagen quiere ilustrar un artículo sobre los horarios para mejores rutinas

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Estos son los horarios en los que puedes hacer mejores rutinas, según la ciencia

26 de agosto de 2025

porMateo Carrasco

El médico Antelm Pujol explica por qué es mejor estudiar fuerza y luego cardio basándose en los resultados de un nuevo estudio

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18 de julio de 2025. Actualizado: 26 de julio de 2025

porMateo Carrasco

hombre joven corriendo en una pista de atletismo al amanecer con una bebida en la mano

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¿Es mejor entrenar completamente en ayunas o con una bebida isotónica? Un nuevo estudio lo aclara

15 de julio de 2025

porMateo Carrasco

hombre de 40 años muy fuerte tomándose un batido de proteínas en un gimnasio

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Cuándo tomar proteína: ¿antes o después de entrenar? Un nuevo estudio nos saca de dudas

3 de julio de 2025

porMateo Carrasco

hombre vida saludable running playa

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20 de junio de 2025

porMateo Carrasco

Los mejores entrenadores personales a domicilio en Madrid

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31 de mayo de 2025. Actualizado: 1 de junio de 2025

porLuli Borroni

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18 de marzo de 2025

porMateo Carrasco

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11 de marzo de 2025

porMateo Carrasco

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16 de febrero de 2025

porMateo Carrasco

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7 de agosto de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

porEnrique Coperías

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31 de julio de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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16 de julio de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

porEnrique Coperías

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14 de junio de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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23 de abril de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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17 de marzo de 2024. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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18 de noviembre de 2023. Actualizado: 17 de diciembre de 2024

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