El verano es sinónimo de descanso, sol, mar y piscina. Pero, ¿qué pasa cuando ese sol abrasador y el agua salada empiezan a hacer estragos en nuestro pelo? Seguro que más de una vez has notado cómo tu melena, que tanto cuidaste durante el año, parece secarse, perder fuerza, brillo y vitalidad tras las vacaciones. Tranquilo, no estás solo en esto.
Septiembre es un mes de transición, no solo para retomar la rutina, sino también para cuidar de esos detalles que dejamos un poco de lado durante el verano, como nuestro cabello. El doctor Javier Pedraz, director médico de la clínica Insparya Madrid, nos comparte algunas claves para devolverle a nuestra melena la salud y vitalidad que se merece.
Rehidratar y evaluar el estado de tu cabello
Como todos sabemos, el verano es una época dura para el cabello. El sol intenso, el cloro de las piscinas y la sal del mar son solo algunos de los factores que contribuyen a la deshidratación y fragilidad capilar. Además, solemos relajarnos con nuestras rutinas de cuidado personal, lo que puede agravar el problema.
“El cabello puede perder vitalidad, brillo y fuerza si no lo cuidamos adecuadamente durante el verano”, nos explica el doctor Pedraz. Por eso, una vez que volvemos a la rutina, es crucial darle a nuestra melena la atención que necesita. “Es el momento ideal para considerar tratamientos que restauren la salud capilar y fortalezcan el cabello, devolviéndole ese aspecto saludable y brillante que tanto deseamos”, añade.
Un buen punto de partida es acudir a un especialista para una revisión completa. Así, podrás saber exactamente en qué estado se encuentra tu cabello y qué tratamientos específicos podrían ayudar a revertir los daños veraniegos.
Tratamientos que marcan la diferencia
Ahora que sabemos que nuestro cabello necesita un extra de cariño, ¿qué opciones tenemos? Aquí es donde el doctor Pedraz nos introduce a algunos de los tratamientos más efectivos para recuperar la salud capilar:
- MesoHAir+ Insparya: Este tratamiento es una pequeña joya para quienes buscan fortalecer su cabello y prevenir la alopecia. “A través de microinyecciones indoloras, se introduce un preparado que estimula la producción de un cabello más fuerte y nutrido”, explica Pedraz. Con ingredientes como ácido hialurónico, vitaminas, proteínas y antioxidantes, este tratamiento se convierte en un aliado poderoso para revitalizar las células capilares y frenar el envejecimiento del folículo.
- ActivePlasma: Este tratamiento avanzado utiliza factores de crecimiento derivados de la propia sangre del paciente para actuar desde el interior. “Al trabajar de manera interna, ayuda a ralentizar el deterioro de las células capilares, lo que previene que el cabello se vuelva fino y pierda brillo”, comenta el doctor. El resultado es un cabello visiblemente revitalizado.
- 4Gen Insparya: Si eres de los que prefieren tratamientos desde la comodidad de tu hogar, este dispositivo es para ti. Combina cuatro tratamientos en uno (eléctrico, bioquímico, mecánico y láser) y está diseñado tanto para hombres como mujeres. “Usarlo entre 5 y 8 minutos al día puede aumentar el volumen y grosor del cabello en un 40% en unos 4 meses”, destaca Pedraz. Una opción práctica para incorporar a tu rutina diaria.
Alimentos que nutren desde dentro
Pero no todo es cuestión de tratamientos externos. La alimentación también juega un papel crucial en la salud capilar. El doctor Pedraz nos recuerda que una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales es fundamental para mantener un cabello fuerte y saludable.
Entre los alimentos estrella para cuidar tu melena, el salmón se lleva el primer puesto. Este pescado es rico en proteínas, vitamina D y omega-3, nutrientes que favorecen el crecimiento del cabello y fortalecen el cuero cabelludo. “La avena, por otro lado, es una fuente excelente de vitamina B y zinc, e incluso contiene silicio, un componente esencial en la queratina del cabello”, añade el doctor. Y no podemos olvidar los huevos, que aportan proteínas de alto valor biológico y biotina, esenciales para un crecimiento capilar fuerte y saludable.
Además, si tu cabello necesita un cuidado extra, la zanahoria es un gran aliado. “El caroteno presente en esta hortaliza es fundamental para la salud de las membranas celulares, lo que ayuda a prevenir problemas como la caspa y la caída del cabello”, explica Pedraz.
Nuevos hábitos para un cabello saludable
Septiembre es un mes perfecto para renovar hábitos y establecer rutinas que cuiden de nuestra salud capilar. “El deporte es un gran aliado, ya que mejora la circulación sanguínea y la oxigenación, lo que tonifica el cuero cabelludo”, comenta el doctor Pedraz. Además, practicar deporte reduce los niveles de estrés y favorece un buen descanso, dos factores clave para la salud del cabello.
Y hablando de descanso, establecer una rutina de sueño regular es esencial. “Dormir bien es fundamental para la recuperación de nuestro organismo, y eso incluye el cabello. Un sueño de calidad ayuda a mantener los folículos pilosos fuertes y saludables”, concluye el doctor Pedraz. Así que, ¡nada de cenas pesadas ni exceso de cafeína antes de dormir!
