Si la naturaleza no te ha dotado con un metro ochenta y ocho cm de estatura y quieres saber cómo ser más alto, o por lo menos, parecerlo, toma nota de estos consejos.
Cómo ser más alto (o cómo parecerlo) es una cuestión que, a día de hoy, no tiene muchas complicaciones . Hay casos en los que los hombres han llegado a hacer auténticas locuras para ganar unos centímetros de más, desde ponerse implantes en las tibias hasta ir todos los días con alzas en el calzado. Aunque en gran parte, nuestra altura depende directamente de nuestros genes, hay más factores determinantes que pueden intervenir en el crecimiento y, además, ejercicios específicos que nos ayudan a conseguir unos centímetros de más de estatura.
Nuestra altura no solo está determinada por factores genéticos. También entran en juego algunos factores externos, como ambientales, la nutrición, la salud y el bienestar, la calidad del sueño y el nivel de actividad física.
Si quieres saber cómo ser más alto y ganar unos centímetros de estatura, toma nota de estos trucos, de algunos ejercicios y de los estiramientos que aquí te presentamos.
Truco para parecer mas alto
¿Te gustaría ganar unos centímetros sin recurrir a una horrible operación de cirugía de alargamiento de tibias? (existen, sí, pero tardarás un año en volver a ponerte de pie). La buena noticia es que existen varios trucos para parecer más alto que puedes incorporar a tu estilo de vida y rutina diaria. En este artículo, te presentamos algunos consejos prácticos y útiles que te ayudarán a aumentar tu estatura visualmente.
Cuida tu postura
La postura es fundamental para proyectar una imagen más alta y segura. Mantén la espalda recta, los hombros hacia atrás y la cabeza erguida. Evita encorvarte o caminar con la cabeza gacha.
Elige la ropa adecuada
Prueba diferentes estilos de ropa y calzado, si quieres saber cómo ser más alto y mejorar tu imagen personal.
Prendas entalladas: La ropa holgada te hará parecer más pequeño y bajito. Opta por prendas que se ajusten a tu cuerpo y resalten tu figura.
Pantalones de tiro alto: Este tipo de pantalón alarga visualmente las piernas y te hará parecer más alto.
Rayas verticales: Las rayas verticales crean un efecto óptico que alarga la figura. Puedes usarlas en camisas, pantalones o vestidos.
Monocromía: Usar ropa del mismo color o de tonos similares crea una línea continua que te hará parecer más alto.
Zapatillas con maxi suelas: Si quieres un aumento instantáneo de altura, puedes optar por snekaers como las de Balenciaga o Balmain, con maxi suelas, que ahora son tendencia. Pero si estas te parecen demasiado para ti y buscas modelos más discretos, adidas, Moncler o Puma tienen sus propios modelos de suelas XXL para regalarte unos centímetros de altura e ir a la última.
Peinado y accesorios
Cabello corto o recogido: Un peinado demasiado largo puede acortar tu figura. Opta por un cabello corto o recogido en un moño o coleta alta.
Accesorios estratégicos: Los collares largos y las bufandas finas pueden ayudarte a alargar visualmente tu cuello y torso.
Ejercicios y hábitos saludables
Fortalece tu espalda: Una espalda fuerte te ayudará a mantener una postura correcta y te hará parecer más alto.
Estiramientos: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudarte a mejorar tu flexibilidad y aumentar tu altura de forma natural.
Dormir bien: Dormir lo suficiente es esencial para la salud general y también puede ayudarte a crecer unos milímetros.
Más trucos para parecer más ato
Evita las rayas horizontales: Este tipo de rayas crean un efecto óptico que acorta la figura.
Usa ropa con líneas verticales: Las líneas verticales, como las camisas Oxford de Polo Ralph Lauren, las de las cremalleras o los botones, también ayudan a alargar la figura.
Sube el volumen de tu cabello: Un cabello con volumen te hará parecer más alto, pero ojo con esto ¡no te vayas a hacer un cardado… parecerás tu abuela!
Usa espejos estratégicamente: Este consejo es un tema más psicológico, que te ayudará a no machacarte cada vez que te veas. colocar espejos en lugares estratégicos de tu casa puede ayudarte a verte más alto.
Lo más importante es sentirte seguro de ti mismo. La altura no es el único factor que determina la presencia de una persona. Con estos trucos para parecer más alto y una actitud positiva, podrás proyectar una imagen más alta y atractiva.
¡Aplica estos consejos y gana unos centímetros de altura visual!
Posturas corporales que nos hacen ver más bajos
Existen posturas corporales que nos hacen parecen más bajos de lo que en realidad somos.
Enconvarse. Inclinar, doblar y arquear la espalda y los hombros adoptando una posición curvada.
Encogerse. Es muy importante para nuestra salud muscular estirar bien las vértebras, juntar las escápulas y tener una buena postura corporal de la espalda para no estar «encogidos».
Cabeza agachada. Vamos a todas horas por la calle mirando el móvil, y al bajar la cabeza y mirar hacia el suelo puede dar la impresión de que eres más bajo. ¿Cómo puede mejorarse la postura del cuello? Manteniendo la cabeza en alto y la mirada al frente con una línea visual más recta.
Piernas juntas y dobladas. Si mantienes las piernas juntas y dobladas al estar de pie, da la apariencia de una menor altura. Mantener una postura más abierta puede ayudar a proyectar una mayor estatura.
Hábitos que provocan una mala postura
Estamos en pleno apogeo de la era digital y esto influye a que nuestros hábitos cotidianos puedan provocar malas posturas y problemas de espalda. Nos pasamos todo el día mirando las pantallas y el uso excesivo de dispositivos electrónicos nos lleva a una postura encorvada, con la cabeza hacia delante, lo que se conoce como «cuello de texto».
El teletrabajo también ha hecho que estemos muchísimo tiempo sentados. Permanecer sentado durante largos periodos, sobre todo en sillas incómodas o sin un buen respaldo ni soporte lumbar, puede causar tensión en los músculos de la espalda.
Algo tan común como cruzar las piernas al sentarse ocasiona una mala distribución del peso en la columna vertebral y desalinea la pelvis. Usar calzado inadecuado, el estrés y la tensión o la falta de ejercicio también influyen en la postura. Es importante ser conscientes de los malo hábitos para poder corregirlos y evitar problemas a largo plazo. Algo tan sencillo como mantener una buena postura puede ayudarnos a prevenir dolores y lesiones en la espalda, cuello y otras zonas del cuerpo.
Trucos y estiramientos para ser más alto
Si quieres saber cómo ser más alto de forma natural, existen determinados ejercicios que pueden destensar las articulaciones e incluso alargar ligeramente los huesos y las vértebras apelotonadas, logrando que crezcamos unos centímetros. Los músculos que mantienen tu postura correcta se han vuelto débiles, hay que reentrenarlos y reforzarlos, por eso te dejamos estos estiramientos.
Estiramientos de columna
Estos ejercicios pueden ser beneficiosos para aliviar la tensión y alargar y fortalecer los músculos de la espalda. Además de mejorar la postura, permite crecer unos centímetros.
Estocada
Las estocadas también conocidas como zancadas, son un ejercicio parecido a las sentadillas, pero que engloba un mayor rango de movimiento. Estos estiramientos de piernas y flexión de caderas mejoran la movilidad y permite estirar la espalda. Incluyen la tonificación de varios grupos musculares a la vez y mejoran el equilibrio y la coordinación.
Estiramiento de hombros y pecho
El sedentarismo, la debilidad de los músculos de la espalda y el cuello, o la mala postura pueden llegar a ocasionar la chepa y, por tanto, encorvar la espalda pareciendo más bajos. Como tendemos a una rotación hacia dentro de los hombros, los estiramientos pectorales con hiperextensión de hombros abren el pecho y mantienen la columna vertebral alineada, con los hombros relajados y el mentón paralelo al suelo.
Estiramiento de cuello
Los músculos del cuello tienden a tensarse y acortarse, por eso es importante trabajarlos para reducir la probabilidad de desarrollar problemas posturales, aliviar la tensión y mejorar la postura.
Estiramiento de cuádriceps
El cuádriceps es uno de los grupos musculares más grandes y fuertes del cuerpo y es fundamental que lo estiremos bien. El cuádriceps tiene un papel fundamental en la movilidad de las piernas. Estos estiramientos liberan la tensión de estar varias horas sentado y reducen la rigidez muscular.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:
