Entrena como un profesional y consigue tus resultados con las 10 mejores apps de fitness para ponerse en forma
Las apps de fitness son una herramienta cada vez más popular entre aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar. Una de las principales ventajas de estas aplicaciones es su accesibilidad, ya que nos permiten utilizarlas en cualquier momento allá donde estemos, lo que las convierte en una opción conveniente para aquellas personas con horarios ocupados. Además, muchas de estas apps ofrecen planes de entrenamiento personalizados, lo que permite a los usuarios alcanzar sus objetivos de forma efectiva.
En la actualidad, las apps de fitness han mejorado significativamente en términos de calidad y eficacia, y muchas están diseñadas para brindar un nivel de entrenamiento comparable al de un entrenador personal. Muchas de ellas cuentan con la última tecnología en desarrollo de algoritmos, como monitores de frecuencia cardíaca y seguimiento de progreso, lo que permite a los usuarios hacer un seguimiento detallado de su entrenamiento y obtener una retroalimentación precisa. Además, muchas apps también ofrecen planes de nutrición y asesoramiento de expertos, lo que ayuda a los usuarios a alcanzar sus objetivos de forma integral.
A la hora de identificar cuáles son las mejores apps fitness para ponerse en forma 2023, es importante tener en cuenta varios factores. En primer lugar, debemos buscar una aplicación que se adapte a nuestras necesidades y objetivos específicos, ya que cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes. Además, debemos asegurarnos de que la app esté respaldada por expertos en fitness y salud, y de que la información que proporciona sea precisa y confiable. También es recomendable leer las reseñas de otros usuarios antes de descargar cualquier aplicación para asegurarnos de que otros hayan obtenido resultados positivos con ella.
MEJORES APPS FITNESS PONERSE EN FORMA 2023
HIIT y cardio
Es una aplicación de video entrenamiento que permite realizar ejercicios de cardio basados en el entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en casa y sin necesidad de equipamiento. Se centra en la pérdida de peso y, además, aumenta el equilibrio y la fuerza muscular, además de mejorar el estado cardíaco.
Cuenta con más de 90 ejercicios, con cuatro programas de entrenamiento únicos que se adaptan al nivel de dificultad que necesites. Además, cuenta con un entrenador de voz y demostraciones de video. Un gran punto a favor es que esta aplicación funciona sin necesidad de conexión a internet.
Entrenamiento en 7 minutos
Esta aplicación es perfecta para quién tiene poco tiempo para ir al gimnasio o no tiene ningún tipo de equipamiento en casa. Los entrenamientos que propone son de circuito de alta intensidad (HICT), y permiten realizar entrenamientos intensos que duren poco tiempo. Es ideal para bajar de peso y mejorar nuestra salud cardiovascular
Cuenta con tres bloques de ejercicios divididos en categorías. Son 12 rutinas con períodos de 30 segundos, y con descansos de 10 segundos. Todo lo que necesitas es una silla y una pared.
La propia aplicación es quien te explica detalladamente cómo se realiza cada ejercicio. Permite pausar el entrenamiento cuando sea necesario, mantiene la pantalla encendida mientras entrenas y te avisa diariamente de que debes realizar tu entrenamiento.
Ejercicios en casa
El nombre de esta app ya te hace algún ‘spoiler’. Esta aplicación ofrece multitud de ejercicios que puedes hacer en casa con tu propio peso corporal para todos los grupos musculares principales: abdominales, piernas, brazos, pecho… También incorpora rutinas de estiramientos y calentamiento.
Cada ejercicio tiene vídeos, guías y animaciones para ayudarte a hacerlos de la forma correcta y evitar lesiones. todos los ejercicios han sido diseñados por profesionales expertos.
Lo mejor es que registra de forma automática tu progreso en el entrenamiento.
Jefit
Esta aplicación permite realizar tu tabla de ejercicios tanto para el entrenamiento en casa como en el gimnasio. Cuenta con más de 1400 ejercicios que puedes añadir a tu rutina y con una gran variedad de planes de entrenamiento. Y si hay alguno que no te convence, también puedes añadir los tuyos. Tiene un sistema de registro muy intuitivo y cuenta con un temporizador de descanso.
Además, esta aplicación se puede sincronizar con el smartwatch o la smartband, para tener la rutina de entrenamiento más ‘a mano’.
MapMyRun
Si lo tuyo es el running, esta aplicación es para ti. MapMyRun te permite seguir en tiempo real tu ruta y la distancia que alcanzas en la carrera.
Es una aplicación perfecta tanto si eres principiante como si ya eres experimentado en el mundo del running. Registra tanto el ritmo como la duración del entrenamiento. Ofrece, además, un plan de carrera adaptado a tus necesidades personales y a tus objetivos.
Y ya no solo se centra en el entrenamiento de carrera, sino que también te permite registrar otro tipo de actividades, como natación o yoga. Esto te permite seguir fácilmente tu progreso.
Esta aplicación también se integra en relojes y pulseras inteligentes.
Abdominales en 30 días
Poco más que decir que lo que dice el propio nombre de la aplicación. Y la verdad es que te invita a comprobar si será así de verdad.
Esta aplicación es perfecta para perder grasa en la zona de la tripa y lucir tableta de chocolate este verano.
Todos los entrenamientos que ofrece están centrados en perder grasa en los abdominales. Los ejercicios son aptos para todos los niveles y son perfectos para hacerlos tanto en casa, como en el gimnasio o en cualquier otro lugar al que acudas para entrenar.
Es apta tanto para principiantes como para profesionales y ‘para todos los públicos’.
La intensidad de los ejercicios va aumentando poco a poco y registra tu progreso automáticamente. Además, te permite personalizar los recordatorios y entrenamiento, así evitas saltarte el entrenamiento del día por pereza o porque se te haya olvidado.
Virtuagym Fitness
Esta aplicación se adapta tanto al entrenamiento en casa como al del ‘gym’. Incorpora un entrenador personal en 3D que te enseña cómo realizar cada ejercicio correctamente para que consigas tus objetivos y evites lesiones. También cuenta con instrucciones escritas para cada uno de los ejercicios, por si lo prefieres así.
Tiene más de 4000 ejercicios distintos y cuenta con variedad de entrenamientos predefinidos que se adaptan tanto al entrenamiento en el gym como al entrenamiento en casa. Además, realiza un seguimiento de tu progreso, teniendo en cuenta más de 30 valores diferentes.
También permite crear recordatorios de entrenamiento personalizados y se puede sincronizar con smartwatch y smartband.
Runtastic
Se trata de una aplicación desarrollada por la compañía Adidas que sirve para controlar el entrenamiento de running o jogging y contar los kilómetros realizados. Se centra en monitorizar y controlar actividades de cardio, por lo que también permite controlar los datos de actividades como montar en bicicleta o nadar, además de incluir deportes como el tenis, el baloncesto o el fútbol. Cuenta con más de 90 actividades y entrenamientos diferentes.
Esta aplicación te permite crear un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos personales, te ofrece gráficas sobre tu progreso y, además, incluye consejos para mejorar tu salud y llevar tus entrenamientos a otro nivel.
Yoga para adelgazar
Hacer ejercicio para adelgazar o mantenerse en forma no tiene por qué ser un sinónimo de matarse en el gimnasio. Hay personas para las que el ‘gym’ no es lo suyo, por lo que deben buscar otro tipo de actividad o deporte que disfruten y les sirva para alcanzar sus objetivos personales. Una de esas actividades puede ser el yoga. El yoga también nos sirve para para ponernos en forma, además de poner en equilibrio nuestra mente y nuestro cuerpo.
Esta aplicación permite perder peso haciendo yoga desde la comodidad de nuestro hogar. Cuenta con 3 niveles diferentes, para que elijas el que más se adapte a ti.
MyFitnessPal
Como para todo y, sobre todo, para el entrenamiento, la alimentación es super importante. Esta aplicación te permite contar las calorías de tus alimentos en función de tu plan de entrenamiento. Permite registrar los alimentos que tomas cada día gracias a los más de 6 millones de alimentos que tienen en su base de datos, además de añadir alguno que no se encuentre todavía.
Es la aplicación por excelencia para controlar la alimentación, conocer tus hábitos y elegir el mejor plan de nutrición para alcanzar nuestros objetivos.
Artículo publicado por Laura Martínez
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