El reputado psicólogo granadino nos abre las puertas de su consulta para entender por qué una traición duele tanto como un duelo y qué libros son los más recomendados para superar una infildelidad.
El apellido Rojas pesa, pero sobre todo, cura. Jose Antonio Gutiérrez Rojas pertenece a esa estirpe de psiquiatras y psicólogos que llevan el alivio en el ADN. Es primo de la conocida Marian Rojas Estapé y, al igual que ella, entiende perfectamente cómo funciona nuestra cabeza cuando el mundo se nos viene encima. En su consulta de Granada, el panorama ha cambiado drásticamente en los últimos años: cada vez son más las personas que llegan con el corazón roto tras descubrir que su pareja les ha engañado.
José Antonio Gutiérrez Rojas lo explica de esta manera: «»Vivir una infidelidad, en estos tiempos que corren, cada vez es más habitual. Antes, existían un compromiso real con la pareja que iba más allá de la atracción física, las parejas se establecían con proyectos de vida en común, un objetivo por el que luchaban juntos y que era capaz de hacer frente a cualquier debilidad propia de la naturaleza humana, como es la infidelidad; las parejas construían proyectos de vida que servían de red ante las debilidades humanas. Hoy, esa red se ha vuelto más fina y frágil. Preferimos satisfacer nuestros deseos inmediatos antes que cuidar de quien tenemos al lado».
«Sentir que te han sido infiel duele tanto como un luto», nos cuenta Jose Antonio. La diferencia es que, cuando alguien muere, sabemos que no hay vuelta atrás. En una ruptura, en cambio, la esperanza nos juega malas pasadas. El cerebro se vuelve un adicto buscando su dosis de dopamina y se resiste a aceptar que esa química del amor se ha terminado.
Ante este caos emocional, la pregunta es obligada: ¿Puede un libro ayudarnos a recoger los pedazos?
El psicólogo lo tiene claro. «Cuando nos engañan, la mente se obsesiona con las preguntas. Nos castigamos buscando errores propios o motivos ocultos. En esos momentos, además de la terapia, es muy útil tener la mente centrada en libros que nos ayuden a entender lo que nos ha pasado con más claridad». José Antonio Gutiérrez Rojas ha seleccionado 10 libros que funcionan como un mapa para salir del túnel de la infidelidad. Esta es su lista:
Libros recomendados para cuando te son infieles
El dilema de la pareja, de Esther Perel
No podíamos empezar la lista de libros recomendados para cuando te han sido infiel con otro título que no fuera este. El dilema de la pareja, la obra por excelencia de la que es considerada una de las principales expertas en infidelidad y terapia de pareja. A través del análisis de multitud de casos y variantes, ofrece un interesante manual para comprender todas las facetas de un engaño: causas, tipologías, ramificaciones… y qué hacer para sobrevivir a esta situación. No obstante, y si bien te ayudará a entender todos los puntos de vista, incluyendo el de tu pareja, sigues teniendo el derecho a cortar lazos con la otra persona.
Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja, de Walter Riso
En una línea muy similar va este interesante manual de Walter Riso, doctor en Psicología y autor de numerosas obras centradas en el amor y el desamor, tanto el dirigido a uno mismo como hacia los demás. Mediante una serie de argumentos basados en la ciencia y la psicología, Walter Riso explica a sus lectores cómo superar a su ex y la pérdida afectiva. El libro es una guía práctica para transformar el sufrimiento de una ruptura sentimental en crecimiento personal.
Deja de pensar tanto, de Nancy Colier
Aunque en este caso nos alejemos de la temática de libros centrados en infidelidades, los consejos que encontrarás aquí pueden aplicarse perfectamente al estado de ánimo habitual tras haber vivido algo tan devastador. Y es que, en una situación así, es habitual culparse a uno mismo y no poder dejar de pensar en lo que hicimos mal. Sin embargo, librarse del ciclo de la rumiación y de las autoflagelaciones resulta imprescindible, y en esta obra podrás encontrar toda clase de consejos para ello. Porque, en muchas ocasiones, nuestro peor enemigo no son los demás, sino nuestra propia mente.
Autoestima automática, de Silvia Congost
Otro aspecto crucial, aunque extremadamente complicado, es la reconstrucción de la autoestima después de una infidelidad. Si bien la reputada psicóloga y escritora Silvia Congost suele centrarse en dilemas de carácter universal, esta obra, que recopila las claves para mejorar (y mantener) el concepto de uno mismo, se convertirá en uno de tus manuales de referencia para superar un engaño. Además, no solo se basa en la teoría, sino que incluye numerosos ejemplos prácticos que demuestran la utilidad de estos consejos.
De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami
Uno de los mejores libros recomendados para cuando te son infieles es, paradójicamente, una obra que no parece tener especial relación con temas de pareja. Al igual que otras obras del listado, se centra en asuntos “genéricos” pero perfectamente aplicables a esta clase de proceso de superación. Y en este caso, nos encontramos con una reivindicación del deporte a modo de terapia y el impacto positivo que puede tener en nuestra vida. Ideal para alguien que busque rehacer su vida y reconstruirse poco a poco.
Fidelidad, de Marco Missiroli
Un matrimonio joven con toda la vida por delante, una vida aparentemente feliz… y un malentendido que lo cambia todo. Así comienza una de las mejores historias sobre cómo un engaño (o incluso la sospecha de uno) puede cambiarnos la vida por completo. Un relato alejado de los convencionalismos y que profundiza en las implicaciones psicológicas de ambas partes, incluyendo lo que prácticamente constituye un estudio sobre las tentaciones y fantasías de infidelidad, así como su impacto.
Tal vez mañana, de Colleen Hoover
Sin embargo, si buscas una lectura con un tono más optimista y centrado en la vida posterior, probablemente disfrutarás con esta novela que, si bien se dirige a un público juvenil, puede servirte como inspiración sin importar tu edad. En el relato, una joven que debe enfrentarse a la doble traición de su novio y de su mejor amigo logra recuperar poco a poco su vida tras conectar con un músico que también trata de lidiar con sus propios demonios internos. Una premisa sencilla, pero que también puede consolar enormemente.
El fin del romance, de Graham Greene
El triángulo amoroso entre un escritor, una hermosa mujer y el aparentemente aburrido marido de ésta es el eje central de la novela más célebre de Graham Greene. Aunque pueda parecer que su premisa romantiza la infidelidad, nada más lejos de la realidad: la obra explora minuciosamente los remordimientos y los sentimientos enfrentados de todas las partes, así como las consecuencias lógicas de una aventura. No obstante, si te interesa leerlo, tal vez convenga esperar a que el mal trago inicial se haya suavizado, ya que el punto de vista se centra especialmente en la esposa infiel.
Por qué amamos, de Helen Fisher
Provocador, convincente y revelador, este libro ofrece respuestas nuevas a cuestiones tan antiguas como ¿por qué nos enamoramos? ¿Qué es el amor? ¿De qué forma podemos mantenerlo vivo? La experiencia del amor (la exaltación, los cambios de humor, el insomnio y la obsesión) no entiende de tiempo, ni de espacio, ni de género. Hasta ahora, nuestra forma de entender el amor ha venido dada en gran medida por la inspiración de los poetas, las anécdotas de flechazos, las observaciones de los psicólogos y las reflexiones de bardos con el corazón roto.
En Por qué amamos, la antropóloga norteamericana Helen Fisher ofrece una nueva visión de este fenómeno universal basada en un novedoso estudio científico. Junto a un equipo de investigadores de diversos campos, consiguió demostrar lo que los psicólogos sólo sospechaban: cuando uno se enamora, se «encienden» unas zonas concretas del cerebro por un aumento del flujo sanguíneo.
Modern Romance: el amor en la era digital, de Aziz Ansari y Eric Klinenberg
Y para finalizar con el listado, tenemos una obra cuyo autor puede hacer saltar más de una alarma. ¿Qué puede saber un actor y cómico acerca de la psicología de las relaciones? Más de lo que uno imagina, ya que, en realidad, este libro es el resultado de una labor de investigación y consultas con expertos para aclarar cómo los nuevos medios de comunicación han influido en las parejas. Y, por supuesto, incluye numerosas reflexiones sobre los nuevos tipos de infidelidad, cómo la frontera entre lo que suponía un engaño y lo que no se ha difuminado, y cómo sobrevivir a este nuevo y caótico panorama.
