Redacción- El estrés prolongado supone una importante liberación de cortisol que puede dañar las neuronas, e incluso destruirlas, por lo que es muy importante tenerlo bajo control
- Cada perfil profesional necesita ejercitar su mente para potenciar sus habilidades. En Liceum ofrecen un seguimiento y asesoramiento de actividades que se adecuan a las necesidades de cada cargo
Liceum, Gimnasios de la Mente, es un espacio enfocado a potenciar las habilidades mentales mediante la ejercitación de uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo: el cerebro. En nuestro país, el 59% de los trabajadores sufre estrés, es decir, más de 10 millones de personas, y los directivos están, sin duda, en la punta de ese iceberg. Gestionar bien el estrés cuando se lidera un equipo no es sólo una cuestión de eficacia, sino también de salud y un factor fundamental para poder crear un buen clima laboral dentro de las oficinas.
Esther Camacho, neuropsicóloga de Liceum Gimnasios de la Mente, explica que “el estrés constante y su consecuente liberación de cortisol puede llegar a dañar nuestras células cerebrales, las neuronas, incluso destruyéndolas. Se han observado cambios debidos al estrés de algunas áreas cerebrales como la amígdala (entre cuyas funciones se encuentran la integración emocional y su respuesta), el hipocampo (que es conocido como el principal mediador del aprendizaje y la memoria, también responsable de la regulación emocional y la navegación espacial) y la corteza prefrontal, encargada de la supervisión, la conducta y la toma de decisiones”. Por ello, los directivos y los cargos que desempeñan actividades con un alto estrés asociado, son perfiles que deberían incorporar en sus rutinas sesiones de ejercicios mentales para ayudarles a gestionar con habilidad la presión.
Para el liderazgo empresarial es importante desarrollar diferentes habilidades como la capacidad de atención plena, el cálculo, la resolución creativa de conflictos, así como las habilidades interpersonales, que contribuyen a un mejor desarrollo del trabajo de todo el equipo. La propuesta de Liceum se centra en aprender a mejorar a través de la práctica de ejercicios.
¿Cómo liberar estrés ejercitando la mente?
Es fundamental saber afrontar las situaciones y momentos de estrés. Para poder gestionarlo hay que tener una vía de escape que ayude a mejorar las conexiones neuronales. “Uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos cuando estamos sometidos a un estrés constante es la secreción de glucocorticoides, entre los que se encuentran el cortisol. Esta sustancia, en periodos cortos, es indispensable para nuestra supervivencia puesto que nos alerta ante peligros. Forma parte de nuestro «sistema de lucha y huida», y durante mucho tiempo nos ha ayudado a sobrevivir. El problema viene cuando la respuesta de estrés es continuada. En este caso el exceso de cortisol, y mantener un ritmo de trabajo alto llega a afectar a nuestro cerebro”, comenta Esther Camacho, neuropsicóloga de Liceum Gimnasios de la Mente.
Hay actividades como el ajedrez, que ayuda a los directivos en la resolución de problemas a nivel profesional, a la vez que ayuda a mejorar su concentración. Por otro lado, las clases de yoga y meditación, ayudan al desarrollo de la concentración y de la relajación. Se practica el control del cuerpo y la mente, lo que repercute de forma muy beneficiosa en la reducción y el control del estrés. Otra de las actividades estimulantes que ofrece el centro:
- Teatro y arte dramático: amplía las posibilidades del propio cuerpo y mente, potenciando diferentes destrezas y habilidades como la expresión verbal, interacción social y el control de sentimientos y emociones entre otras. La gestión emocional se ve afectada por el estrés y la ansiedad, y afecta en mayor medida en las relaciones con los clientes y los empleados, dificultando que se realice de forma sana y natural.
- Cómic y novela gráfica: integra la literatura y la ilustración. Las habilidades artísticas, el análisis y el razonamiento son fundamentales y se desarrollan al máximo en esta actividad, potenciando la capacidad de síntesis y la de racionalización del trabajo.
Para todo aquel que necesite romper con la rutina y desconectar, encontrará en Liceum Gimnasios de la Mente un espacio interactivo en donde realizar diferentes tipos de actividades con las que estimular todas las neuronas del cerebro.
Sobre LICEUM, GIMNASIOS DE LA MENTE
LICEUM, GIMNASIOS DE LA MENTE es el primer centro de Madrid (Calle Doctor Esquerdo, 140, portal 3) donde desarrollar las capacidades cognitivas, la creatividad y las inteligencias múltiples, a través de actividades diseñadas con un enfoque técnico.
Además, es un centro intergeneracional, socio-cultural, lúdico y abierto al barrio.
En los próximos cinco años, LICEUM, GIMNASIOS DE LA MENTE, pretende abrir 50 nuevos centros en España.