“El Hip Thrust es más efectivo que la sentadilla debido a la gran focalización del peso en el músculo del glúteo”, apunta Alex García, director del gimnasio boutique Fit Club Madrid Los glúteos se han convertido en uno de los grupos musculares más entrenados tanto por...
El objetivo es conseguir que el cuerpo asimile todo el trabajo realizado y que esté en el mejor estado posible para el siguiente esfuerzo. ¿Por qué le damos tanta importancia a la rutina de entrenamiento y tan poca a la rutina de recuperación? No sirve de nada...
Acaba de publicar su segundo libro, La Libreta, un manual indispensable sobre éxito, disciplina y motivación. Conferenciante internacional, experto en alto rendimiento, formador y escritor, hizo ganar al FC Barcelona de balonmano cuatro Copas de Europa y cuatro...
Picar entre horas suele ser una de las principales causas que generan sobre peso, ya que solemos consumir hidratos de carbono, grasas y dulces, en lugar de alimentos ligeros o proteína. Ahora, trabajar desde casa hace que a menudo acudamos a la nevera para calmar el...
Las vacaciones y los meses de calor conllevan desorden, excesos e inactividad deportiva. Los planes propios del tiempo estival, la falta de rutina en los horarios de las comidas y la falta de sueño terminan por alterar nuestro organismo y nuestra disciplina. El...
“Son un gran trabajo de fuerza, capacidad pulmonar y, además,realizamos un gasto calórico alto”, apunta Álex García, director del gimnasioFit Club Madrid Durante el verano variamos nuestro horario habitual, alterando nuestra rutina en alimentación y ejercicio físico....
Gympass, la plataforma de corporate wellness, y ifeel, la app de psicólogos online, conscientes de los innumerables beneficios físicos y psicológicos derivados de la práctica del deporte, han presentado el estudio Deporte y Salud Mental, que tiene como objetivo paliar...
Calentamientos, estiramientos y una buena nutrición son los elementos principales que necesitas para volver a tu rutina ras el...
a pandemia del Coronavirus está imponiendo unas exigentes medidas de seguridad que nos han obligadodo a todos a quedarnos en...
a alimentación, la práctica de ejercicio físico y la importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo como parte...